朝
マルベリー入りヨーグルトとプロポリス
お昼
塩焼きそば 鶏、たまねぎ、ピーマン、トマト
オクラ 鰹節
茄子と金針菜のお味噌汁
ウエイトトレーニングから帰ってきて…
晩酌セット！！
ヒューガルテン、皮蛋、枝豆、チーズ
夜
鮭と長葱の蒸し煮
かぼちゃ
枝豆
皮蛋
ブロッコリーとゆで卵
ねばねばファミリー 鮪、山芋、オクラ、きゅうり、納豆
今日も食べ過ぎました。
31日まであと3週間…（汗）
ダイエットの敵はお休みです。明日は小田原でランチだそうで！
しかも最大の敵 ?! Buffet ですよ！
月別アーカイブ: 2019年8月
Bontrager Specter WeveCel
先日の TREK WORLD JAPAN 2020 で、見たヘルメット…
いつものろのろ走ってるけど、やっぱりヘルメット着用の方がいいよね…
というわけで、
Bontrager Specter WeveCel
かっこいい！
4色あって、イエローもいいなぁ！と思ったけど、FX が 黒だし…
胡桃澤さんご推奨のブラックにしました〜！
★★★★★★★★★★
サイクリングで生じる頭部損傷を予防するための、革新的な技術
次世代のプロテクション。ボントレガー Specter WaveCelは、サイクリングから通勤まで様々なライドに使うことができ、毎日のライドで最高の安全性を発揮する。このまったく新しいヘルメットなら、走るペースや場所にかかわらず、高い安心感を得ることができる。
WaveCelは、サイクリングヘルメットのための、まったく新しい頭部保護技術。サイクリングの安全性能の新基準を作り出す、ボントレガー独自のヘルメットテクノロジー。
★★★★★★★★★★
製品詳細
WaveCel 最先端ヘルメットテクノロジー
片手だけで簡単に締め付け調整ができるBoa® システム
素早く確実に固定できるFidlock マグネットバックル
空気をより多く流し込んで頭を涼しく保つ高通気性デザイン
ソフトで快適、湿気を逃し、洗濯もできるヘルメットパッド
ヘルメット後部には被視認性を高める反射素材を採用
クラッシュリプレイスメントプログラムは、購入後1年以内にヘルメットが破損した場合に無償で交換
★★★★★★★★★★
安全性は任せたよーん！
夏は暑いかなぁ…と思ったけど、いまどきのヘルメットの通気性、すごいっ！
Air Thru technology なんて言ってた頃が懐かしいね！
https://wavecel.trekbikes.com/jp/ja_JP/
土曜日のごはん
朝
お寝坊してパス！
お昼
塩焼きそば 豚肉、たまねぎ、きゃべつ、アスパラ、ブロッコリー
お味噌汁 茄子、サーモン
夜
なめ茸ハンバーグ 味付きうずら卵、にんじんグラッセ、ポテトとソーセージ、かぼちゃのガーリック炒め、マッシュルームと舞茸のバター炒め
枝豆
サラダ菜のごま油サラダ
お蕎麦
和食なんだか洋食なんだか…
「桑田佳祐のやさしい夜遊び」聴いてます。
大好きな「ほととぎす[杜鵑草]」がかかってうれしい♡
ついに！
経堂農大通りにまで、タピオカミルクティ屋さんが出現！
本日オープン !!
50% off に並んでみました（笑）
ケーキフォーム黒糖タピオカラテ Lサイズ
カロリー知りたくないです…
Duffy SSC
Duffy Synchronized Swimming Club
全世界的に Artistic Swimming に変わっても、Duffy は Synchronized Swimming です！
今年の春から始まったルーティンは「Pirates of Caribbean」です。
ほぼ最後まで振りが終わり、カウントにパニクったり、サポート低いなぁ…と悩んだりしながら練習してます。
12人構成。
2つに分かれて星★のフロート初体験！
難しいけどおもしろいっ！
9月13日（金）が発表会！
56歳になっちゃうけど（汗）頑張りますっ！
平日ごはん
朝
スムージー トマト、にんじん、パイナップル、ハートのビーツ！
ヨーグルト あんこジャム、プロポリス
海老ときゃべつのお味噌汁
ベビーリーフのサラダ
お昼
セブンイレブンのサンドウィッチとアイスカフェラテ L
夜
グリーンサラダ グリーンリーフ、レタス、きゅうり、ピーマン、ブロッコリー、塩胡椒、バルサミコ、オリーブオイル
鶏のソテー ミニトマト添え
母の残りのお寿司
ビール
痩せなきゃいけないのに、体重増えてるし…
お蕎麦×2
本日のごはん
朝
スムージーとヨーグルト
お昼
鴨せいろ ＠朝日屋
夜
お刺身
冷し納豆たぬき蕎麦
納豆、きゅうり、みょうが、天かす、ごま入り！
8月31日までに2kg痩せたい…
本日あまりの暑さに、生まれて初めて（？）エアコンつけっぱなしで朝まで寝ました！！
平日ごはん
朝はスムージーとヨーグルト
お昼はMH社食にて、吉野家牛丼！！
これ、なぜかコラボメニューです。
夜はおうちで簡単ごはん。
残り物を使って、鶏、ブロッコリー、トマトのバルサミコチーズ焼き
これは外さないメニューかもね！
母の転院
8月5日（月）
昨年の救急搬送、3週間の入院から約1年…
お世話になった三宿病院に別れを告げ、近所に転院しました。
と言ってもあまり近所でもなく…
良さげな病院かな？という弟の意見と、多少遠くても、リハビリがてら通ったほうがいい…という判断で、下高井戸にある「吉川内科医院」にしました。
経堂→豪徳寺・山下→下高井戸、小田急線1駅と世田谷線2駅という中途半端な感じ。
初回の診察が終わり…今回は、今まで通りのお薬を処方して、次回検査もしてみましょう！ということで、ま、初回ご挨拶的な診察なのね。
招き猫電車に遭遇！
初めての街のランチ！
＠ どどん
プロレス好きのどんぶり屋さんです！
プチ丼 なぜか女性限定！
これからも通うことになるから、美味しいランチできるお店探さなきゃ！
日曜日のごはん
朝はお寝坊！
お昼
スパゲッティナポリタン
サラダ グリーンリーフ、水菜、トマト、チーズ、たまねぎドレッシング、アマニ油
鶏、長葱、金針菜のスープ
早めの時間にジムに行って、ゆっくりトレーニング！
夜
木村さんの久米島土産＝ふーちばじゅーしー！！
にんじんしりしり ツナと玉子 めんつゆ味
海老、ブロッコリー、アスパラのカレー炒め
サラダ グリーンリーフ、レタス、きゃべつ、きゅうり、枝豆、塩胡椒、ワインビネガー、オリーブオイル
とうもろこし
紫蘇入りお刺身はんぺん
明日は、母の神経内科、転院の日です！
下高井戸に行く予定…
いい先生に当たりますように。