またまたいくらの塩漬けを作ったので〜！
かぼちゃ
スモークサーモンといくら丼
グリーンサラダ

明日は、LEDLENSER 広告用写真の撮影です！
楽しみ〜。
きれいに撮れますように…

10月14日（月・体育の日）
最後の「体育の日」です。
そもそも、体育の日が10月10日じゃなくなった時点で「違うじゃん！」感満載でしたが…ついに名称まで変更です。
来年から「スポーツの日」になるんだっけ？

朝
スムージー　トマト、にんじん、ビーツ、ドライ棗
ヨーグルト　ホワイトチアシード、ルバーブジャム、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒー

平日のように午前中にプール！
左呼吸もだいぶできるようになりました。
右呼吸はほとんど違和感もなし！わーい！！

お昼
鶏とお茄子炒めのせ辛味噌和え蕎麦

夜
魯肉飯　青梗菜と玉子
サーモンとしらすサラダ
中華風スープ　たまねぎ、豚肉、にんじん、里芋、きゃべつ

台風19号で始まった三連休。
小田急線、大丈夫かな？
被害に遭われた方々、早く普通の生活に戻りますように。
箱根登山鉄道も、早く復旧しますように。

今日は急に寒くなりました。
ちょっと冬物のお洋服出してからお風呂に入ろーっと。

朝
スムージー　トマト、にんじん、ビーツ、ドライパイナップル
ヨーグルト　ホワイトチアシード、ルバーブジャム、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒー

お昼
古代米入りごはん
かぼちゃのガーリック炒め
サラダ　レタス、サニーレタス、ピーマン、トマト
ベビーホタテと長葱のお味噌汁
鶏と里芋煮
きのこソースの煮込みハンバーグ

本日、スポーツクラブは15:00オープン。
で、15:15に行ったら、今までで1番の混雑…
そんな気がしたけど、みんな考えることは一緒なのね。

夜
スパゲティミートソース
パルミジャーノレッジャーノ
トマトとたまねぎのサラダ
蟹のトマトクリームスープ

ラグビーワールドカップ 予選最終戦
日本 vs スコットランド
なんと！日本勝利で初のベスト8進出！
しかも、グループA一位通過で、準々決勝の相手は南アフリカです。
勝っちゃえ〜！！！

朝
熟睡中！

お昼
サーモンのムニエルとしらす入り玉子
たまねぎ、じゃがいも、きゃべつ、きのこ入りお味噌汁
グリーンサラダ　レタス、サニーレタス、きゅうり、チーズ、ハム、ブロッコリースプラウト、塩胡椒、ワインビネガー、オリーブオイル
たまねぎとスモークサーモンのサラダ
鶏と里芋の煮物
とうもろこし

夜
スパゲティボンゴレビアンコ
パンプキンサラダ
たまねぎとチーズのスープ

TVは何日も前から、台風19号接近に伴うご注意！ばっかり…で、市民はある意味パニック。スーパーマーケットの食材、お水など、ほとんど何にもなーい！状態でしたが、ここぞとばかり（！）大量に買い込んだ結果、冷蔵庫は混雑気味。
午前中からお料理三昧。明日食べるものまで作ったよー！

静岡に上陸し、東京、それも経堂駅上空を通過した（NHKアプリによる）らしい台風19号ですが、すでに茨城あたりに移動。
この辺りは、激しい雨の時間帯や、風が強いときもありましたが、今のところ、特に変わったことも困ったこともありません。
神奈川や町田市の停電、そして、多摩川の氾濫など、被害が出ているようです。
みなさま気をつけてお過ごしください。

10月11日（金）
関東中央病院婦人科受診。
エコー検査の結果、内膜の厚い壁は剥がれ落ちたようで、通常の状態だそうです。
お薬による処置でなんとか乗り越えた！
さて、この後はどうなることか。
血液検査の結果、ヘモグロビンの数値はかなり改善されて、貧血脱出まであとちょっと！と思ったけど、引き続きお薬を！と90日分も出された〜！
貧血、そう甘くないのね。
次回受信は20200214ですが、その前に出血が止まらなくなったら来てね〜！by 診察室1の女医さん。

でも、まぁ、窮地は脱したので（たぶん）まい泉でランチ。

ヒレカツと鮭クリームコロッケのサービスランチAでございます。

夜はシンクロ Duffy SSC → 串天ぷら むてっぽう

会社帰り、明日は雨だってゆーし、土曜日からは台風で外出もままならない…という予報なので、スーパーマーケットへ。
すごいっ！お野菜なんて、ほとんど残ってない（泣）
そんな中、お魚やお肉で割引になってるものばっかり、大量購入。
こんなに使えるのか？←賞味期限大丈夫？って話です…
戦利品１
秋刀魚

戦利品２
鮪の柵を買って作ったポキ丼

知恵美にお願いして、HAWAII で買ってきてもらった POKE set で作りました。

おご（海藻）を水で戻して、切った鮪と合わせ、ごま油とPOKE mixを入れて混ぜるだけ…
おごは、日本でも売ってるのかな？
なくてもいいような気もするけど…刻み海苔でも代用可能かな？
ハワイのお塩と一緒に入っている唐辛子、私にはちょっと辛いので、種を取り除いて食べました。
美味しいごま油と美味しいお塩があれば、きっと作れる！
色々なバージョンもありだしね。
知恵美、ありがとう！

10月9日（水）
先日の「La Coppola」3周年欠席しちゃったし、久しぶりだし…で、水泳部選抜集合
＠ La Coppola
スパークリングワインで乾杯して、プロシュート、オリーブ、カツオと茄子の前菜をいただき、
白ワインも開けて…
赤ワイン1本目！

和牛の稲わら蒸し

ポルチーニのリゾット

赤ワイン2本目は1リットルです…

栗が入ってます！

本日のメンバー

左から
私、シェフ力丸くん、森野くん、ひろみちゃん、ねちょ！

朝
スムージー　トマト、にんじん、ビーツ、ドライパイナップル
ヨーグルト　ホワイトチアシード、ルバーブジャム、プロポリス

お昼
パニーニ　PECKのパン、生ハム、レタス、チーズ
きゃべつ、たまねぎ、サーモンのコンソメスープ
レタスと赤ピーマンのサラダ
たまねぎとスモークサーモンのサラダ
生ハム
キャベツとソーセージ炒め
玉子サラダ

夜
豚肉と搾菜炒め
きゅうりのサラダ
ミニトマトとアボカドサラダ
しらすのレモンがけ
お豆腐ボウル　鳥挽肉とじゃがいも
きゃべつ、にんじん、サーモン、小松菜のお味噌汁

今日もウエイトトレーニングができました。
本当に元気になってきた！
今週、採血です…

コーチ研修会のあと、並んでなかったらいいね！
と行ってみました「添好運」サザンテラス。
5分ぐらい待って入れました！

わくわく！

叉焼パイナップルパン

蝦蒸し餃子

ポーク雲呑

蝦と黄ニラの腸粉

スペアリブ

マーラーカオ

金木犀と枸杞の実のゼリー

やっぱり美味しーい！
今日は色々食べられてしあわせ！
次回は、まだ食べたことのないものにチャレンジしよーっと！
ごちそうさまでした。

Duffy SSC 練習がお休みの10月4日（金）
La Vita 集合です！
スプマンテで乾杯して

こっそり叩いてもらって♡
美味しいっ！
しあわせっ！
元気なサラダや生ハムやサラミを食べて…
ポルチーニとあさりのスパゲティ

赤ワインはマグナムボトル！
季節ものなので…かぶせていきますっ！
ポルチーニと牛のステーキ

プラチノポークも食べた後は、ドルチェとマッキァート

ごちそうさまでした！