またまたいくらの塩漬けを作ったので〜！
かぼちゃ
スモークサーモンといくら丼
グリーンサラダ

明日は、LEDLENSER 広告用写真の撮影です！
楽しみ〜。
きれいに撮れますように…

10月14日（月・体育の日）
最後の「体育の日」です。
そもそも、体育の日が10月10日じゃなくなった時点で「違うじゃん！」感満載でしたが…ついに名称まで変更です。
来年から「スポーツの日」になるんだっけ？

朝
スムージー　トマト、にんじん、ビーツ、ドライ棗
ヨーグルト　ホワイトチアシード、ルバーブジャム、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒー

平日のように午前中にプール！
左呼吸もだいぶできるようになりました。
右呼吸はほとんど違和感もなし！わーい！！

お昼
鶏とお茄子炒めのせ辛味噌和え蕎麦

夜
魯肉飯　青梗菜と玉子
サーモンとしらすサラダ
中華風スープ　たまねぎ、豚肉、にんじん、里芋、きゃべつ

台風19号で始まった三連休。
小田急線、大丈夫かな？
被害に遭われた方々、早く普通の生活に戻りますように。
箱根登山鉄道も、早く復旧しますように。

今日は急に寒くなりました。
ちょっと冬物のお洋服出してからお風呂に入ろーっと。

朝
スムージー　トマト、にんじん、ビーツ、ドライパイナップル
ヨーグルト　ホワイトチアシード、ルバーブジャム、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒー

お昼
古代米入りごはん
かぼちゃのガーリック炒め
サラダ　レタス、サニーレタス、ピーマン、トマト
ベビーホタテと長葱のお味噌汁
鶏と里芋煮
きのこソースの煮込みハンバーグ

本日、スポーツクラブは15:00オープン。
で、15:15に行ったら、今までで1番の混雑…
そんな気がしたけど、みんな考えることは一緒なのね。

夜
スパゲティミートソース
パルミジャーノレッジャーノ
トマトとたまねぎのサラダ
蟹のトマトクリームスープ

ラグビーワールドカップ 予選最終戦
日本 vs スコットランド
なんと！日本勝利で初のベスト8進出！
しかも、グループA一位通過で、準々決勝の相手は南アフリカです。
勝っちゃえ〜！！！

朝
熟睡中！

お昼
サーモンのムニエルとしらす入り玉子
たまねぎ、じゃがいも、きゃべつ、きのこ入りお味噌汁
グリーンサラダ　レタス、サニーレタス、きゅうり、チーズ、ハム、ブロッコリースプラウト、塩胡椒、ワインビネガー、オリーブオイル
たまねぎとスモークサーモンのサラダ
鶏と里芋の煮物
とうもろこし

夜
スパゲティボンゴレビアンコ
パンプキンサラダ
たまねぎとチーズのスープ

TVは何日も前から、台風19号接近に伴うご注意！ばっかり…で、市民はある意味パニック。スーパーマーケットの食材、お水など、ほとんど何にもなーい！状態でしたが、ここぞとばかり（！）大量に買い込んだ結果、冷蔵庫は混雑気味。
午前中からお料理三昧。明日食べるものまで作ったよー！

静岡に上陸し、東京、それも経堂駅上空を通過した（NHKアプリによる）らしい台風19号ですが、すでに茨城あたりに移動。
この辺りは、激しい雨の時間帯や、風が強いときもありましたが、今のところ、特に変わったことも困ったこともありません。
神奈川や町田市の停電、そして、多摩川の氾濫など、被害が出ているようです。
みなさま気をつけてお過ごしください。

10月11日（金）
関東中央病院婦人科受診。
エコー検査の結果、内膜の厚い壁は剥がれ落ちたようで、通常の状態だそうです。
お薬による処置でなんとか乗り越えた！
さて、この後はどうなることか。
血液検査の結果、ヘモグロビンの数値はかなり改善されて、貧血脱出まであとちょっと！と思ったけど、引き続きお薬を！と90日分も出された〜！
貧血、そう甘くないのね。
次回受信は20200214ですが、その前に出血が止まらなくなったら来てね〜！by 診察室1の女医さん。

でも、まぁ、窮地は脱したので（たぶん）まい泉でランチ。

ヒレカツと鮭クリームコロッケのサービスランチAでございます。

夜はシンクロ Duffy SSC → 串天ぷら むてっぽう

会社帰り、明日は雨だってゆーし、土曜日からは台風で外出もままならない…という予報なので、スーパーマーケットへ。
すごいっ！お野菜なんて、ほとんど残ってない（泣）
そんな中、お魚やお肉で割引になってるものばっかり、大量購入。
こんなに使えるのか？←賞味期限大丈夫？って話です…
戦利品１
秋刀魚

戦利品２
鮪の柵を買って作ったポキ丼

知恵美にお願いして、HAWAII で買ってきてもらった POKE set で作りました。

おご（海藻）を水で戻して、切った鮪と合わせ、ごま油とPOKE mixを入れて混ぜるだけ…
おごは、日本でも売ってるのかな？
なくてもいいような気もするけど…刻み海苔でも代用可能かな？
ハワイのお塩と一緒に入っている唐辛子、私にはちょっと辛いので、種を取り除いて食べました。
美味しいごま油と美味しいお塩があれば、きっと作れる！
色々なバージョンもありだしね。
知恵美、ありがとう！

10月9日（水）
先日の「La Coppola」3周年欠席しちゃったし、久しぶりだし…で、水泳部選抜集合
＠ La Coppola
スパークリングワインで乾杯して、プロシュート、オリーブ、カツオと茄子の前菜をいただき、
白ワインも開けて…
赤ワイン1本目！

和牛の稲わら蒸し

ポルチーニのリゾット

赤ワイン2本目は1リットルです…

栗が入ってます！

本日のメンバー

左から
私、シェフ力丸くん、森野くん、ひろみちゃん、ねちょ！