5月1日（水・即位の日）
朝
豆乳たっぷりコーヒー
スムージー トマト、パイナップル、にんじん、ビーツ
1700m泳いで…
お昼
春きゃべつとほたるいか炒め
マッシュルームのバター醤油ソテー
ミニトマト
知恵美のパン クランベリーとクリームチーズ入り
豆乳たっぷりコーヒー
夜は久しぶりのあっこちゃんと！
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平成〜令和
4月30日退位の日は平成31年最後の日。
そして、日が変わると、令和元年5月1日。
ということで、この歴史的な瞬間を一緒に過ごそう！と集まりました。
＠ 知恵美のおうち
いつものように、美江がお料理担当。
れーこは色々持ってきてくれました。
私もちょっと作りました！
知恵美はパンを焼いてくれました。
生ハム by 知恵美
ミニトマトとモッツァレラチーズのサラダ by びゅ
きゅうりと昆布のおつまみ by 知恵美
パン 奥のパンは、クランベリーとクリームチーズ入り！ by 知恵美
お土産にいただいてきました！
ナチョスチーズ by 知恵美
17:00から、天皇陛下国民に向け、最後のお言葉。
そして平成が終わります。
乾杯！
Veuve Cliequot by びゅ
スパニッシュオムレツ by 美江
はらみ焼き by 美江
スペアリブとお茄子の黒酢ソース by びゅ
最初の写真にあるキノコのアヒージョは美江が何回も作ってくれました。
れんこんやお茄子、トマトのおかずはれーこが持ってきてくれたよ！
これ、お安いけど結構美味しい！
WHITE ZINFANDEL
0:00
再び乾杯！
本日のメンバー
左から：美江、私、知恵美、千春、令子
令和も引き続きよろしくお願いします！！
火曜日のごはん
4月30日（火・退位の日）
朝
スムージー トマト、パイナップル、にんじん、ビーツ
ヨーグルト メロン、プロポリス
パン ジャム マンダリンオリエンタルホテルのローズペダルジャムととらやのあんこ
1700m泳いで…
お昼
たけのこごはん
豚の生姜焼き
ルッコラのサラダ
Prime 42
AS JAPAN OPEN 観戦の後「もう一回ステーキ食べたいです！」とかおさんにお願い！
＠ Prime 42 by Nebraska Farms
乾杯！
スモークサーモン
マニラクラムと新たまねぎのポタージュ
シェフからのスペシャル
鯛
熟成プライムビーフステーキの炭火焼
TURLEY 2015 CALIFORNIA ZINFANDEL OLD VINES
しあわせ！
チーズケーキとマンゴーアイスクリーム
抹茶のフィナンシェ、チョコレート、カヌレ
かおさん、まーちゃん、私！
今まで、かおさんには、レストランで特別価格にしていただいたり、イベントに参加させていただいたり…と何回も何回もお世話になりましたが…
4月末日にて退職するとのこと…
最後の最後までお世話になりました！
美味しかった♡
かおさんに感謝を込めて！ の dinner になりました。
JAPAN OPEN 2019
4月29日（月・昭和の日）
FINA ARTISTIC SWIMMING WORLD SERIES 2019 TOKYO
JAPAN OPEN 2019
第95回（2019年度）日本選手権水泳競技大会アーティスティンクスイミング競技
＠ 辰巳国際水泳場
3日目です！
JAPAN OPEN
Highlight Routine(4)
Solo Free(21)
Free Combination(3)
日本
リフトすごいっ！
中国かな…
4/27〜4/29 3日間、午前中は日本選手権、午後は JAPAN OPEN のスケジュールで開催されました。
最終日の JAPAN OPEN Free Combination 終了後、日本初開催のガラがありました。
ロシアはソロ、ミックスデュエット、デュエットの参加でしたが、どれも素晴らしかった！
全然ちがーう！！
中国ティームはまさかの陸上のみ！
今年のポスター
辰巳から見た、オリンピックプール！
建設中！！
今年は懐かしい先生や久しぶりの人に会えなかったなぁ…（泣）
日曜日のごはん
朝
空きっ腹でビール！にならないように…
ビーツとブロッコリー
アジとほたるいか
豆乳たっぷりコーヒー
スムージー トマト、にんじん、パイナップル、ビーツ
パイナップル、メロン
ヨーグルト マヌカハニー、プロポリス
お昼は中野の〝OKTOBERFEST 2019〟で！
夜
新じゃがと鶏ひき肉煮
ほたるいか
新たまねぎと鮭の中骨
パクチーサラダ
マッシュルームサラダ
パクチーの茎、小松菜、キノコたち、豚肉のスープ
WOODBRIDGE の ZINFANDEL
NAKANO Oktoberfest 2019
4月28日（日）晴れ
中野初開催の〝Oktoberfest 2019〟へ！
＠ 四季の森公園
かんぱーい！
ソーセージとポテト
ワカモレとナチョス
１杯目
クリムバッハの白ビール。美味っ！
２杯目
カーメリテンのクロスターヴァイツェン
こちらも白ビール！
いいお天気！
左から…美江、知恵美、私！
この後、中野をちょこっと散策！
シードルを飲んで帰りました〜！
4月27日（土）
平成天皇退位および令和天皇即位に伴う、初の10連休スタートです。
まぁ、今日は普通の土曜日ですけどね…
わたくし的には！
朝、母の朝食を作り二度寝。
お昼
ワンプレートは…
レタス、トマトサラダ、パストラミ、春キャベツとささみの生姜炒め、小松菜ときのこ入り玉子、新たまねぎとサバの味噌煮サラダ
ごはん１→納豆
ごはん２→卵＝TKG!!
陶芸教室へ！
葉っぱのお皿と、小さなおわん製作。
深大寺の温泉「湯守の里」へ。
ごはんは、新じゃがとごぼうのお蕎麦。
帰宅後、お洗濯。
この10連休、結構遊びに行く予定を入れちゃいましたが、一番の目標はお掃除です！
「〝キミは見てくれが悪いんだから アホ丸出しでマイク握ってろ!! 〟だと?! ふざけるな!!」
平成最後のサザンオールスターズ Live♪ は、福井です！
福井は「冬」だそうです。
Duffy SSC スタッフミーティング
4月25日（金）
シンクロ終わりは久しぶりのスタッフミーティングでした。
＠ ビストロジル
乾杯！
キャロットラペ
スモークポテトサラダ
ケールのサラダ
グリーンピースのムースと長芋のピクルス
１本目はジンファンデル
お肉！
うぇ〜！羊のソーセージだって！
パクチーたっぷりのせて食べました（汗）
フレンチフライ
これ、今日もおかわりしました！
２本目！
しらすのパスタ
牛肉ごはん
本日の議題
●泳ぐコースについて
●今回のルーティンについて・発表会スケジュール
●2021年世界マスターズ出場について
●ハワイ応援ツアー！
●グアム合宿やっちゃう？
など
本日のメンバー
きー先生、ひろくん、麻衣先生、万里ちゃん、私！
今期もよろしくお願い致します。