9月21日（土）
朝
寝てます…

お昼
海老と赤ピーマンの中華風炒め
焼売
きのこサラダ
ブロッコリーのチーズ掛け
たたききゅうり ごま油、壺底油
サーモンときゃべつのお味噌汁

夜は木塚家！

9月22日（日）
朝
寝てます…

お昼
お素麺 お茄子、きのこのせ
コールスロー
玉子焼き
サーモンとたまねぎのお味噌汁

夜
秋鮭のムニエル タルタルソース、ブロッコリー、トマト、そーめんかぼちゃ
舞茸ごはん
たまねぎスープ

9月23日（月・秋分の日）
朝
お寝坊して…
スムージー トマト、にんじん、ビーツ
ヨーグルト ルバーブジャム、プロポリス

お昼
鶏ささみ、大葉、梅肉の春巻
茄子の煮浸し
サラダ レタス、トマト、チーズ、塩胡椒、バルサミコ、オリーブオイル
舞茸ごはん
サーモン、大根、にんじん、きゃべつのお味噌汁
焼売

夜
たたききゅうり ごま油、壺底油
海老わんたん
しめ鯖
のあとはお鍋！
豚肉、きゃべつ、大根、にんじん、きのこ、ごぼう、長葱

〆はお素麺投入！

いくらの塩漬け、作ってみました！
美味しくなりますように…

この3連休も体調不良のままでしたが、だいぶ楽になってきました！
貧血は普通の生活では全然わからない！ぐらいだし、足はほとんど痛みがなくなって、普通に歩けます。
後は、首だけ…
なぜか、首が痛くなってすでに9日間…夜中に痛くて目覚めちゃうし、寝返り打てないし…
でも、レントゲンの結果、骨には異常なく、軟骨が…とか神経に…とかもないようだし、先生が運動もしていいと言ったので！昨日は泳ぎに行きました。首が回らないので、バタ足しかできん！
up
FREE kick 50 × 20
down
今日は久しぶりにウエイトトレーニングしちゃいました！
ストレッチを中心にちょっとでもできれば！と思ってたけど、意外とできちゃったので、ゆったりフルコース。
今夜（？）首が痛くなりませんように。

首が痛いのに出ているお薬は、塗り薬と痛み止め。
確かに痛み止めを飲むと楽な気がするけど、こんなことで痛み止め飲んでいいのかなぁ…
夜は貧血のお薬飲んでるから、痛み止めはやめとく！！

ぐっすり眠れますように。

おやすみなさい。

9月21日（土）

木塚パパの幼なじみY氏の禁酒期間終了に伴い、お誘いいただきました！
高級ワインの夕べ♡
本日の主役

ステーキ

サラダ by パパ

キーマカレーのマカロニグラタン by ゆうこちゃん

ちらし寿司 by パパ

もつ鍋 by パパ

よだれ鶏 by 由里子
これだけ作りました…

ピクルス by ゆうこちゃん

信州土産、馬刺しスモーク from TSURUYA

2本目のロゼワイン
3本目は信州の赤ワイン！

てっちゃんチョイスのケーキ！

ごちそうさまでした〜！

9月14日（土）
お昼
小松菜と玉子
もち麦ごはん
枝豆
鶏とごぼうの煮物
茄子の煮浸し
サーモンとたまねぎのお味噌汁
きゅうりのヨーグルトサラダ

9月15日（日）
お昼
小松菜入り納豆とひき肉炒めごはん
たたききゅうり　ごま油と壺底油
枝豆
サーモンと小松菜のお味噌汁
鶏とごぼうの煮物

夜
焼豚と玉子
お茄子とレタスのお味噌汁
チョップドサラダ　レタス、きゅうり、トマト、プチトマト、チーズ、アボカド
鶏とごぼうの煮物
焼鳥
チーズ入り笹かまぼこ
とうもろこし

日曜日…
起きたら首が痛くて動けない…
足も痛い…
どうしたんだろう？
病院に行きたい！けど、お休みだし。
こんなにあっちこっちが痛いなんて、生まれて初めて。
この首と足、治るかなぁ…
治らないと困る。
早く治りますように。

9月14日（土）
駒沢陶芸会Jクラスに再入会してくれた石井さんの歓迎会 ＠ Yamashita
チーズフォンデュのコース！

本当は、一期生の佐々木さんも再入会してくれたのですが、体調不良で再び退会…
残念ですが、お体大切にしてくださいね。

そんな私も、今日は普通に歩けないぐらい左足が痛いです。
これ、インフルエンザの時になった、足底筋膜炎と同じ痛さかな？違うかな？
なんだろう？
右足も痛くなる予感だし、首も痛くて動きにくいし、どうしたんだろう？
もう、56歳になった瞬間から辛いことばっかり。
原因がわかればいいけど、足と首は判らず。
貧血の症状ではなさそうだし、お薬の副作用でのなさそうだし…
助けて〜！！！

9月7日（土）
久しぶりのお料理…
お昼
サラダ
お味噌汁
冷奴
お茄子の煮浸し
お刺身など…

夜
マッシュルームサラダ

空芯菜の腐乳炒め

焼豚と葱のごま油和え

初秋刀魚！！

9月8日（日）
お昼
茄子とベーコンのトマトソーススパゲティ
ルッコラのサラダ

夜
豚の生姜焼き
サーモンときゃべつのお味噌汁
茄子の煮浸し
ブロッコリーとチーズ