ワインが届きました。
ZUCA の広告で一緒にモデル出演した（笑）大下さんが、東京でワイナリーをはじめました！
国産の葡萄を使って、東京でワインを作っています。
長く飲食店を経営している大下さんらしく、色々なお料理に合う！がわかりやすいラベルになってます。
new コロナちゃんがウヨウヨして、緊急事態宣言、外出自粛の中、家飲みにいかがですか？
http://bookroad.tokyo
日曜日
本日快晴！
ベランダからの青い空
朝
スムージー トマト、にんじん、ビーツ
そろそろグリーンスムージーも飲まなきゃね。
ヨーグルト ホワイトチアシード、ビーポーレン、プロポリス、柿ジャム
なめこのお味噌汁
セルフコンディショニング＋トレーニング 1h
お昼
K-KI くんが回鍋肉を食べたい！とCookDoを買って来たので…
回鍋肉 by K-KI
よだれ鶏
中華スープ お豆腐、白木耳、舞茸
ごはん
奈良漬け
カーテンなどのお洗濯
食器棚の整理
途中「ハン・ソロ」DVD鑑賞！
お散歩 35min.
夜
力丸シェフレシピの簡単冷製パスタを作ってみました！
シェフたちが Facebook で披露して、次のシェフにリレーするやつね。
ミニトマト、きゅうり、オクラ、アボカド、レモン、にんにく、鯖缶、塩胡椒、オリーブオイル
出来上がり！
サラダと一緒に。
この写真いいね！
マッターホルン。
明日は出版社と会社に行きます。
出版社で検温されるんだよねぇ…
おうちごはん
朝
ヨーグルト ホワイトチアシード、ビーポーレン、プロポリス、ブルーベリージャム
豆乳たっぷりコーヒー
お昼は Viva la Burger にて！
夜
スパゲティミートソース
サラダ グリーンリーフ、きゅうり、寒天、つぶつぶマスタードドレッシング
8種類の野菜ポタージュスープ by ホテルオークラ
ワイン
今日のミートソースは美味しくできました！
Viva la Burger
練馬の美味しいイタリアン『Fish Ground』のソムリエ兄さん、ランチはここ間借りしてハンバーガー屋さんやってます！
だったのですが、ついに独立！
池袋に移転した『Viva la Burger』
スパークリングワイン
BOUSHI BURGER
美味し〜い！
今度はベーコンチーズバーガー食べてみよーっと。
ソムリエ兄さん、名刺くれました。
星 契一さんでした！
小手指ツアー
本日大雨の中、松澤デンタルクリニックへ。
欠けてしまった奥歯の治療！
小手指に停まってた各駅停車はドラえもん電車！
池袋経由で帰ろうと思ったら、Lions 電車が来たーっ！
さすがにがらがら！
車内吊り？！
足元にはボール
折り返し飯能行き
これはおばQ線のおしゃれな木目床！
おうちごはん
今日もリモートワーク！
今週は1日だけ出社です。
朝
スムージー トマト、にんじん、ビーツ
ヨーグルト ホワイトチアシード、ビーポーレン、プロポリス、GUAVAジャム
豆乳たっぷりコーヒー
チョコレートパイ
セルフコンディショニング＋トレーニング 1h
お仕事
お買物
お昼
豚の生姜焼き きゃべつに乗せました！
お掃除
食器棚
キッチンのカーテンほか
夜は和定食！
鯵の干物
しじみごはん
鶏手羽中の味ぽん煮
枝豆豆腐の冷奴
お茄子の煮浸し
笹かまぼこ
高菜入り玉子焼き
ふのりのお味噌汁
ベビーリーフサラダ
朝、同級生 LINE で「今夜の『ぴったんこカンカン』に清が出るから見て〜と連絡があり…
見ましたよ！
東大王伊沢拓司の小学生の時の担任の先生だったんだって！
態度が悪かった時、めっちゃ怒ったんだって！
外に出ない日
リモートワーク
朝食はパンです！
ホットサンド レタス、ベーコン、チーズ、玉子
ヨーグルト ホワイトチアシード、ビーポーレン、プロポリス、柿ジャム
豆乳たっぷりコーヒー
セルフコンディショニング＋トレーニング 1h
お昼
スムージー トマト、にんじん、ビーツ
サラダ レタス、トマト、フムス
本日のお仕事は入稿に関わること 2本！
インフォメーション資料など。
お掃除は、洗面所のタオル周りと食器棚
夜
鶏むね肉、アスパラ、茄子のトマトソーススパゲッティ
ベビーリーフのサラダ 塩胡椒、ワインビネガー、オリーブオイル
パンプキンサラダ かぼちゃ、パンプキンシード、マヨネーズ
たまねぎのスープ
今日は、お買物もお散歩も行かず…
iPhoneの万歩計（？）は、98歩。
あと2歩歩いとこうかな！
読書
今読んでる本
最近読んだ本
「スター・ウォーズ 空想科学読本」かなりおもしろいです！
そして、緊急事態宣言で外出自粛中につき、ポチッとしてしまった本
Ⅶ、Ⅷ、Ⅸ の DVD も欲しいなぁ☆
おうちごはん
朝
スムージー トマト、にんじん、ビーツ
ヨーグルト ホワイトチアシード、ビーポーレン、プロポリス、シナモン蜂蜜
豆乳たっぷりコーヒー
お昼
親子丼
鯵のお刺身
きゃべつのお味噌汁
夜
焼魚
かぼちゃ
秋刀魚の蒲焼入り玉子焼き
ほたるいか
笹かまぼこ
大根サラダ
サラダ ぎざぎざ葉っぱ、ブロッコリー、トマト、チーズ、紫きゃべつ、塩胡椒、ワインビネガー、オリーブオイル
本日もリモートワーク。
午前中にちょこっとお買物に行ったけど、お散歩してないし、あんまりお腹すかなくなってきた〜！
キッチンペーパーと、お掃除用のウエットティッシュが欲しかったけど、出会えず…
布マスク
見つけましたよ！
ハンカチが入ってる引き出しにありました！
布マスク。
古〜いの。
星柄は、台北で購入した台北っ子がバイクに乗るときのためのマスクです。
Stars & stripes 好きの私、つい買ってしまいましたが、今まで使う機会がありませんでした。
チャンス到来！
本日、リモートワーク。
朝
スムージー トマト、にんじん、ビーツ
ヨーグルト ホワイトチアシード、ビーポーレン、ほおずきジャム、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒー
9:50からセルフコンディショニング＋軽くトレーニング 1h20min.
昨日、ユリカさんに教えていただいた上腕三頭筋トレーニングやったら、今朝はうっすら筋肉痛！
恐るべし、自重！
お昼
煮麺 しいたけ、舞茸、しめじ、天かす、小葱
秋刀魚の蒲焼入り玉子
サラダ サラダ菜、トマト、オリーブ、キヌア、ブロッコリースプラウト、フムス、小葱
お散歩＋お買物
お仕事もしましたよ！ちょっと。
校正戻しとか、掲載のお願いとか…
お仕事終わりの乾杯？！
鯨ベーコンとビール！
夜
サラダ サラダ菜、サラダほうれん草、ギザギザの葉っぱ、パセリ、オリーブ、トマト、キヌア、チーズ、塩胡椒、ワインビネガー、オリーブオイル
餃子
ほたるいか
豚汁
デザート食べたくなって…
会社帰りの K-KI くんにお願いして買ってきてもらったチョコレートケーキ！
食べすぎ〜！