Duffy SSC 練習がお休みの10月4日（金）
La Vita 集合です！
スプマンテで乾杯して
こっそり叩いてもらって♡
美味しいっ！
しあわせっ！
元気なサラダや生ハムやサラミを食べて…
ポルチーニとあさりのスパゲティ
赤ワインはマグナムボトル！
季節ものなので…かぶせていきますっ！
ポルチーニと牛のステーキ
プラチノポークも食べた後は、ドルチェとマッキァート
ごちそうさまでした！
YUKKAのセルフコンディショニング
さっちゃんに誘っていただき、参加しました！
YUKKA のセルフコンディショニング by 大金ユリカさん
気持ちいい！
そんなに動いてないのに、汗…
下っ腹を薄く！はどうやら苦手。
脳からの指令がなかなか届かないようです（泣）
また行きたいっ！
よろしくお願いします。
おうちの桜
狂い咲きです！
今朝、おうちの桜が咲いているのを K-KI くんが発見！
本当に咲いてる…
9月初旬、植木屋さんにお願いして、大きな木をかなり思い切って伐採してもらったのですが、そこでたくさん葉っぱがなくなったので、花芽がびっくりして冬と春を一気に感じてしまったのかな…
来年の春も咲いてね。
居酒屋 night!!
女性が居酒屋さんをめぐる番組で登場したお店だそうで…
＠ ディズ
生ビール
串焼き5本盛り
しめ鯖
ポテトチキンサラダ
ごま塩レバー
煮込み
食べました！
美味しいっ！
安いっ！
おもしろいね、高円寺。
免許更新
やっと行けた〜！
本当は9月12日に行きたかったけど、具合が悪くて行けず…
しばらく、変な顔してたし！！
5年も同じ写真だからね！
経堂駅から千歳船橋行きのバスで成城警察前下車。
こんな行き方があったんだ！
視力検査もまんまとクリア！しました。
相変わらず、ゆるいっ！
昨日からプルもできるようになりました。
タイムが驚くほど遅くて、どーなってるのだろうか？と思うけど、泳げる幸せを感じたのでした。
912
9月12日生まれの俊子さんと dinner ＠ TOSHIYA VERDE
ビールとスパークリングワインで乾杯して…
もちろんカルパッチョ
プロシュート シャインマスカット、イチジク、マスカルポーネ
きのこのガーリックバター炒め
サーモンといくらのお寿司！
久しぶりだけど、まさかの9年ぶりだって！
変わらないねぇ。
ほんと？
俊子さん、フラ頑張ってます！
プレゼントありがとう♡
また近いうちにお会いしましょう！
週末ごはん
9月28日（土）
朝
スムージー トマト、にんじん、ビーツ、ドライパイナップル
ヨーグルト チアシード、ルバーブジャム、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒー
そして、1ヶ月ぶりの小手指ツアー！
海老カツパンを食べて陶芸教室へ。
夜
ドライトマト、ズッキーニ、鮪、桜海老のスパゲティ
かぼちゃのガーリック炒め
サラミ
サラダ フリルレタス、トマト、モッツァレラチーズ
9月29日（日）
朝
パス！
お昼
いくらごはん
きゃべつと秋鮭のお味噌汁
ソーセージ、玉子、パンプキンサラダ、ひよこ豆のサラダ、マッシュルーム
ウエイトトレーニング！
今日ものんびりやりました。
夜
スペアリブの黒酢煮 お茄子、マッシュルーム入り
アンガス牛のタリアータ風
マッシュルームサラダ
かぼちゃのチーズがけ
スープ ズッキーニ、赤ピーマン、ミニソーセージ
海老餃子
マッシュルームサラダ
スペアリブの黒酢煮 お茄子、マッシュルーム入り
きゃべつとそーめんかぼちゃのうえに！
アンガス牛のタリアータ風
チーズの切り方に難あり！
体調はだいぶ良くなって来たけど…
まだ貧血は治らないかなぁ。
そして、首ももうちょっと！
気持ちよく寝られる枕がほし〜い！！
my birthday present♡
for me!!
ONTHEGO
ずいぶん思いきっちゃいました！
嬉しいっ♡
bye2
arena from GIGA SPORT
お役目ご苦労様でした！
赤はアカデミーの最後の方に揃えたのかな…
右は Duffy SSC になってからかな…
そろそろ香港に水着買いに行きたいなぁ…
ばくらい
出版社殿と会食 ＠ ばくらい
スパークリングワインで乾杯！
お通し
梨の白和え、オリーブ、鮭の皮
平貝の香草パン粉焼き
ズワイガニのクリームコロッケ
トロサーモンのカルパッチョ
マッシュルームの中落ち、トマト焼き
水茄子の浅漬け
水餃子
白ワインを飲みました！
このお店おもしろいっ！