日曜日
朝
お寝坊！

お昼
海老とピーマン炒め
キャロットラペ
笹かまぼこ
しらす、海老入り玉子
フカヒレスープ
サラダ　レタス、きゃべつ、トマト、チーズ、サラダチキン、スプラウト、塩胡椒、ワインビネガー、オリーブオイル

夜
豚の生姜焼き
あん肝
サーモン、きゃべつ、レタス、にんじんのお味噌汁
お茄子の煮浸し
お刺身
鶏肉と里芋の煮物
久しぶりのあん肝！この季節、あん肝は脂がのってます！

ラグビーワールドカップ 準々決勝
ニッポン vs 南アフリカ
応援ビールとワイン

残念ながら、ニッポンはベスト4入りを逃しましたが、目標がベスト8だったから仕方ないか…

明日の母の朝食は作らなくていいと言われております。
それは楽でいいですが、自分の体のことを全く考えていないメニューになります。
だいたい病気の人って、その病気になるようなものが好きだからね…
でも、好きなようにしてください。
自覚が全くないことがいいのか悪いのかわかりませんが、毎日、明日の朝食は何にしよう？と悩みながら寝るのも大変なのですから。

Hawaii の See’s CANDIES で好きなのばっかり詰めてもらった一箱！
わくわく！

なるべくダークチョコレート、センターはキャラメルとかフルーツとか…

今日から一粒ずつ食べるーーーーーーーーーっ。

またまたいくらの塩漬けを作ったので〜！
かぼちゃ
スモークサーモンといくら丼
グリーンサラダ

明日は、LEDLENSER 広告用写真の撮影です！
楽しみ〜。
きれいに撮れますように…

10月14日（月・体育の日）
最後の「体育の日」です。
そもそも、体育の日が10月10日じゃなくなった時点で「違うじゃん！」感満載でしたが…ついに名称まで変更です。
来年から「スポーツの日」になるんだっけ？

朝
スムージー　トマト、にんじん、ビーツ、ドライ棗
ヨーグルト　ホワイトチアシード、ルバーブジャム、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒー

平日のように午前中にプール！
左呼吸もだいぶできるようになりました。
右呼吸はほとんど違和感もなし！わーい！！

お昼
鶏とお茄子炒めのせ辛味噌和え蕎麦

夜
魯肉飯　青梗菜と玉子
サーモンとしらすサラダ
中華風スープ　たまねぎ、豚肉、にんじん、里芋、きゃべつ

台風19号で始まった三連休。
小田急線、大丈夫かな？
被害に遭われた方々、早く普通の生活に戻りますように。
箱根登山鉄道も、早く復旧しますように。

今日は急に寒くなりました。
ちょっと冬物のお洋服出してからお風呂に入ろーっと。

朝
スムージー　トマト、にんじん、ビーツ、ドライパイナップル
ヨーグルト　ホワイトチアシード、ルバーブジャム、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒー

お昼
古代米入りごはん
かぼちゃのガーリック炒め
サラダ　レタス、サニーレタス、ピーマン、トマト
ベビーホタテと長葱のお味噌汁
鶏と里芋煮
きのこソースの煮込みハンバーグ

本日、スポーツクラブは15:00オープン。
で、15:15に行ったら、今までで1番の混雑…
そんな気がしたけど、みんな考えることは一緒なのね。

夜
スパゲティミートソース
パルミジャーノレッジャーノ
トマトとたまねぎのサラダ
蟹のトマトクリームスープ

ラグビーワールドカップ 予選最終戦
日本 vs スコットランド
なんと！日本勝利で初のベスト8進出！
しかも、グループA一位通過で、準々決勝の相手は南アフリカです。
勝っちゃえ〜！！！