お誘いいただいて…
THE SUITE TOKYO ＠ TOKYO DOME
31番ゲートです。
おーっ！この景色！
今年の参戦メンバー！
冷えてます！
なんだかんだで仲良しご夫妻！
ミーティングにジャビットが参加しているのはなんともかわいい！でも不思議。
和食
お刺身の下にもお料理入ってます。
このあと、ローストビーフとかごはんセットも。
支配人お勧めの新メニューを！
こちらも
巨人 vs 東京ヤクルト
0-1で巨人の負け。
得点シーン1回という…ちょっと残念な試合でした。
「なかじ」がまた2軍にいるのも残念…
最後に全員集合写真！
今年もありがとうございました。
松原ご夫妻にはお礼が難しいので…
この前オーダーいただいた「和」のパン切り包丁とヴィヨンのバウムクーヘンをみんなから。
そして、この冬こそ「味満ん」に行こう！と味満ん貯金を始めることにしました。
1月か2月かな。
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睡眠！
水曜日、金曜日に加え、日曜日も3時間ぐらいプールにいて練習したからちょっとお疲れ気味…
月曜日にトレーニングしたあと、スウェディッシュマッサージに行きました。
今回は贅沢して 90分＋ヘッド20分！
あっちこっちこりこりしててびっくり。
背中もひどかった…
それでも途中何回か寝てしまった！
終わったら、ヘロヘロで腰も痛いし、帰るのが精一杯！という…大丈夫か？
帰って1.5時間寝てから起きて母の夕食作り、そのあと自分の夕食も作りました。
豚しゃぶサラダ
豚しゃぶ、サニーレタス、いんげん、きゅうり、枝豆、おうちアスパラガス、おうちトマト、胡麻だれ
熱っぽいから、まさか今さら流行りのコロナ？とビビり、ドーピング…？と思いつつもカロナール飲んで21:00には再びベッドへ。
よく寝た〜！
これ、マッサージ効果なのかな？
翌朝は普通に起きられたし、熱もないし、よかった…
世界マスターズ競泳に出場のねちょが今日から禁酒だと！断酒か？
1週間ぐらいお酒抜くと、水着も着やすいし、調子いいらしい…
ので、私も木曜日のジャイアンツ戦を最後にしよう！
今日のドームは絶対飲んじゃうし、木曜日も生ビール飲もうと計画中！！
最近の作品
ひろみちゃんにプレゼントしたかったのに展示棚に入ってしまってた作品たち出て来ました！
徳利のつもりで作ったけど重いから花瓶かな…
ぐい呑
土：楽赤
釉：わら灰マット
新しく作っている徳利もできたら一緒にお渡ししまーす！
土曜日！
オータニさん OA のため、8:00 起きっ！
オータニさんいきなり HR だった！
なおエですけどね。
棚の中のお掃除したり…
お昼
お素麺
ツナ、ブロッコリー、枝豆、おうちトマト
夜
豚しゃぶサラダ
サニーレタス、豚肉、いんげん、おうちアスパラ、おうちトマト、小葱、胡麻だれ
「桑田佳祐のやさしい夜遊び」聴いてます♪
チートデイ！
金曜日はチートデイ。
なので、洋食バルウルトラでハンバーグランチです。
スタッフ女性だらけでびっくり！
w チートデイの意味がわかってない！かも。
ストイックな生活をしている人にしかないものでしょう?!
なかなか痩せるのは難しいけど、あとちょっとがんばらないと！です。
夜は Team Duffy 練習 ＠ 目黒日大プール
今週は、水曜日に横浜国際プールの短期教室 ＠ ダイビングプールで泳いで、日曜日も横浜国際サブプールで練習だよ！
ルーティン練習
横浜国際プールで開催された「ダイビングプール特別教室ーAS」最終日、全3回、Team Duffy も参加させていただきました！
ダイビングプール（足がつかない！深いプール）でルーティンを泳げるのは本当にありがたいことです。
飛び込み
プールによって、プールサイドの高さが違うので、深く行来すぎないように注意。
すぐに上がって来てかなり浅いところからスタートする。
バタフライの1に間に合うように！
このパートは真顔で！
脚
90°パイクに入った時、お尻高く。
斜めの脚は、長く出す！
フィッシュテール垂直に。
スプリットは前後に引っ張って準備。
2本のV も垂直に、後ろ足（左脚）が足りなくて垂直になり切らないことが多い。
頂点で一瞬止まるように！！
スプリットからタックは垂直まで回る
ベントニーまっすぐに突き刺す
水着が出来上がって来ました。
香港で見つけた星もつきました。
高浦さん、ありがとう !! ございます。
昨日の3回目、ノーズクリップを忘れて飛び込んでしまった！
練習だから止まってノーズクリップしたけど…
色々な失敗をして、色々と注意すべきことを教えてもらっているような気がする…
リフトはそれなりに上がれるようになって来た！けど、そのあとの脚部分はまだまだ…
そんな本番だったらイヤだなぁ！の3回目のようにならないように集中して泳ぎたい！
後悔のないように、ダイエットもがんばりましょう！
生ハムメロンパーティ vol.2
マスクメロンのふたつめも食べ頃を迎え…
La Vita に持って行きました。
まかないはカルボナーラ
暑すぎるのか？
暇な日で…
早めの時間からメロンパーティ！スタートです。
今日は須田っちが、野菜炒めとスパゲティアーリオオーリオを作ってくれました。
美味しいにゃ。
お店にとっては、お金のかかるアルバイトだろうなぁ…
今日は特に…
日曜日
いつもの日曜日！
お寝坊
お洗濯
エンジェルス観戦
お買物
ちょっとお掃除
ルネサンスで2000m泳ぐ！
世界遺産見る
世界水泳見る！
いきなり世界新記録でましたね。
夜
牛丼
銀だらの西京漬け
冷奴 きゅうり、明太子、マヨネーズ
具沢山お味噌汁
枝豆
練りもの
今日もミニトマトたちいっぱい収穫できました。
土曜日
お寝坊！
本日の収穫。
ゆっくり朝食。
スムージー、ヨーグルト、とうもろこし、コーヒー
エンジェルス戦観戦！
陶芸教室へ。
本日お当番です。
厚めに作ったぐい呑の外側に柄を削りました。
芸術作品っぽくなったよ！
帰ってビール飲みながらごはん作りました。
フェタチーズ、オリーブとおうちミニトマト、おうちアスパラのスパゲティ
蕪サラダ
たまねぎのスープ
枝豆
とうもろこし
ロゼワイン飲みながら…
細田さんからいただいたメロン食べました。
食べごろっ。
メンテナンス
ひろみちゃんが大会前にメンテナンスしてくださいって言ってたから、マッサージに行こうと思ってんだけど…
右前の差し歯あたりの歯茎が痛くなり、左前の差し歯はなんだか取れそうな予感…で、急遽歯医者さんへ！
＠ 松澤デンタルクリニック
小手指ツアーです。
そして、差し歯を入れ直してもらいました。強力接着剤使用ですよ！
メンテナンスってこっちか！！
マッサージも行こーっと。
小手指帰り、池袋で念願の「開楽」ランチ！Aセットです。
塩ラーメン（小）
餃子
でかいっ。
美味しいっ。
レジで浅井さんにご挨拶できてよかった！
また「和ちゃいな」行きましょう！
池袋西武で開催中のスイーツイベントで、コーヒーゼリーソフトも食べちゃった！
タータン珈琲 荻窪のお店だって。
会社に行って、夜は Team Duffy 練習、久しぶりの目黒日大プールでした。
あと何回練習できるんだろう？
がんばらないと！