もう、何曜日でも同じようなものですが…
朝
きゃべつ、にんじん、大根、サーモンのお味噌汁
ヨーグルト ダークチョコレートチアシード、ビーポーレン、ブルーベリージャム、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒー
セルフコンディショニング＋トレーニング 1h20min.
掛け布団カバーと、冬用もふもふ敷き毛布のお洗濯！
花粉症だけど、今年はお薬のおかげかあまり感じなかったし、最近、窓を全開にしてトレーニングしても大丈夫だから、外に干しちゃったよ〜！
今日こそお部屋のお掃除。
まずは荷物山盛りのデスクの上から。
お昼
牛すじカレー ほうれん草、チーズ入り玉子
青梗菜、トマト、キヌア、ひよこ豆のスープ
母は今日も「ちょっと歩いてくるね」と言いながらお買物。
3日に1回って言ってるじゃん！しかも買ってくるものは、毎日同じ。
まだいっぱいありますけど。
自分で買ってきたものは、私が出さなければ食べないんだけど、どうなっているのだろう？
大学芋なんて、3パックもあるから「まだあるのにどうして買うの？」と聞くと「なかなか売ってないから、見つけたら買っておく」と口から出まかせの嘘をいう。
これはアルツハイマーの症状なのか？性格が悪いだけなのか？
STAY HOME 週間はいいけどさぁ、このストレス、どー発散したらいいわけ？
スーパーマーケットも高齢者のお買物時間決めて、入場制限してくれないかな？
お仕事ができなくて時間がある人はいっぱいいるんだから、入場制限アルバイト雇えばいいのに。
それ、あったら、やりますっ！
やってられないから、ビール！飲みながらクッキング！
夜
台湾おでんっぽいもの 鶏もも肉、木綿豆腐、うずらの卵
たまねぎと鰹節のサラダ
お茄子の煮浸し
もずくの梅肉和え
豚の生姜焼き
ふのりのお味噌汁
本日新たに、5種類のレタスの種植えました！
育ちますように…
明日は、出版社配本と会社です。
あ、また、入口で検温されるんだ…
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土曜日
起床
朝食
スムージー トマト、にんじん、イエロービーツ
ヨーグルト ダークチョコレートチアシード、ビーポーレン、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒー
きゃべつ、にんじん、サーモンのお味噌汁
セルフコンディショニング＋トレーニング
昨日はお休みしたので、今日は張り切って 1h15min.
お昼は軽くね！
千春にいただいたほうじ茶茶漬け
かぼちゃ
大根おろし、しらす、筋子
もずく
ほうれん草
今日のお掃除は、キッチンテーブルとほんのちょっと自分のお部屋！
お散歩は上町方面へ。
ゆうこちゃんちに雑誌デリバリー！しました。
そして、Coke ON に導かれ、Coca-Cola 自動販売機で、Dr.Pepper購入（笑）
夜
ルッコラとトマトのサラダ
海老入り大葉バジリコのスパゲッテイ
サバとレモンソースのスパゲッティ
上町でいつも並んでるパン屋さんで買った塩コッペパンとクルミのパン
さなのオリーブオイルで！
デザートは、かんてんパパのストロベリーゼリー。
今日は贅沢紅ほっぺのせバージョン！
かんてんパパのお店行きたいなぁ…
金曜日
本日、MH配本＋会社でお仕事 day!!
遊歩道（烏山川緑道）の藤もだいぶ咲いてきました。
小池びゅりこさんは、明日から12連休にして！って言ってたけど、月末だし、来週月曜日の出社もお許しください…
MH のあと、銀座から地下鉄に乗りましたが、銀座の街は本当にお休みばっかりなので、人も少なく、寂しい感じでした。
松屋にある Louis Vuitton のシャッターが閉まってるの、初めて見た〜
お昼は会社でサンドウィッチとアイスカフェラテ
経理のお仕事しまくって、てっちゃんの会社のショップオープンにちょっとだけ行って、お買物 ＠ドン・キホーテ
不織布マスク売ってましたよ！
7枚入り398yenn+tax
ひとり5セットまで。
良心的。
お掃除用のウエットティッシュもいっぱいあった！
ビール、ワイン、調味料、お菓子も購入。
今日は、お米やお野菜も買えたし、よかった！
ありがとう。
久しぶりの夜外食＠一心
あっさり
レバニラ炒め
お家に帰ったら「アベノマスク」が届いてました。
不良品じゃないか？
チェックしないと。
木曜日
本日もリモートワークです。
朝食は和定食で！
西表島でサカナさんが採った天然のもずくが届きました〜！
ゴミを取って、塩漬けにしてくれました。
ありがとうございます。
セルフコンディショニング＋軽くトレーニング 1hちょっと
お仕事
家庭菜園始めました（笑）
大きく育ってね。
長茄子、スイートバジル、レタス
お昼はヨーグルトだけでいいかな？とか思ってたくせに！
出前一丁！
豚肉、きゃべつ、青梗菜炒めのせ。
小葱と胡麻たっぷり。
食器棚のお掃除
本日で終了！
お仕事
夜
お茄子ともずく
手羽とゆで玉子のポン酢煮
かぼちゃ
かまぼこ
オオゼキで買ったお惣菜は、お魚と菜の花和え
ベビーリーフのサラダ
鮭、きゃべつ、にんじんのお味噌汁
3食食べてしまった…
太りそう（汗）
水曜日
燃えるゴミを出したから、水曜日ってわかるようなものの…
もう、何曜日でも一緒な日々。
今日もリモートワークです。
朝
いつもの朝食
スムージーとヨーグルトとコーヒー
そして、今日はベーコンが入ったパンを食べました！
セルフコンディショニング＋トレーニング 1h
メールチェック
校正戻し！
お昼
家族には、秋刀魚の蒲焼&玉子丼とわかめのお味噌汁を作りましたが、私はお腹も空かないので、サラダとがちょう油とお醤油をかけたごはん！
食器棚の片付け！
家庭菜園（笑）今日はレタスの種を植えました。
ちょっとお仕事。
ワインのことも考えないと！
夜
麻婆豆腐
青梗菜炒め
カニクリームコロッケ
ごはん
麻婆豆腐は、台湾で買って来たCookDoみたいなのを使いました。
ちょっと、中華だしとナンプラーを足してみた！
美味しいよ！
夕方のお散歩で、千歳船橋方面に行き、お肉屋さんの蟹クリームコロッケ買って来ました。
美味しい！
他のお惣菜も食べてみたいな…
麻婆豆腐だけじゃねぇ…
もう1品何作ろうかな？と考えたんだけど、K-KI もリモートで動いてないし、お野菜でいっかな！と急遽青梗菜炒めにしました。
充分だね。
明日の朝食は和定食です。
お昼は、各自で…ということにしました。
みなさんそれぞれお弁当ですが、私は何にしようかな？
抜いてもいいけどね。
夜だけ考えなきゃ！
手羽元と玉子の味ぽん煮は作ってあります。
あと、豚肉もあるしね。
私は知っている…
台湾では、1月2日の時点で「武漢肺炎」を報道していたこと！
五月天やジョリンなど、年越しライブの写真が載ってたから持って帰って来た新聞。
最近見返してみたら、すでにこんなに大きく報道されてた！
中国語わからないけど、武漢で7例の原因不明の肺炎が…って書いてある。
日本で COVIT19 情報が一般的になったの、ずいぶんあとだったよね…
ダイヤモンドプリンセス号ぐらいからかな。
台湾、今回（も）すごく頑張ってる…
38歳の天才IT大臣、本当に天才だなぁ。
難しいと思うけど、台湾は中国の一部分ではなく、自立している民主的な国であってほしい。
あ”〜、こんなこと書いたら、プーさんに怒られる（泣）
ってゆーか、Pooh さんがかわいそう。やめてほしいわ。このニックネーム。
火曜日
リモートワーク
いつもの朝食
セルフコンディショニング＋軽いトレーニング 1h
お昼
海鮮丼 ひらまさ、ほたるいか、くじら、しらす、スモークサーモン、筋子
奈良漬け
鶏、じゃがいも、さつまいも、にんじん煮
なめこのお味噌汁
昨日、築地場外で購入したものたちで海鮮丼。
やっぱり築地のもの、いいかも。
しかも、すごくSaleになってた！
来週の配本の後も寄っちゃおうかな。
お散歩＋郵便局＋お買物
遊歩道の藤はもうちょっと！
八重桜はそろそろ終わりかなぁ。
お仕事
食器棚のお掃除
そしてキッチンドランカーになりそうな私（笑）
台湾ビール飲みながら、お料理。
夜
ほたるいか、きゃべつのバター醤油スパゲッティ しらす乗せ
新たまねぎとスモークサーモンのサラダ
豚肉ときゃべつのスープ
お散歩 K-KI くんにお願いして買って来てもらった、バスクチーズケーキ。
初体験！
美味しいっ！
真美ちゃんの Facebook に子供の頃の写真がアップされてたから「いいね！」したら
Challenge Accepted
で、小さい頃の写真とエピソードをアップして「いいね！」してくれた人に同じことを依頼して！というお遊びでした。
探してみた！小さい頃の写真！
newコロナちゃんでみんな時間持て余してるし、有名人じゃないから、トレーニングとか歌とか披露するわけにもいかないし、一般人としては乗っておきました！
出社！
1週間ぶりに出社です。
まずは朝日新聞出版に配本受取り。
入口での検温、35.2℃（低っ）
せっかくここまで来たから…
1.場外でお買物
紅鮭
銀鮭
しらす
ほたるいか
くじらのお刺身
くじらユッケ
ひらまさのお刺身
購入
2.築地ランチ ＠ トミーナ
会社に行って、掲載誌の発送や、経理のお仕事、広告修正などして帰宅。
なかなか上がらない寒い雨（小降りになってたけど）の中、代々木八幡まで歩いて各駅停車で。
思ってたより混んでた（泣）
築地の戦利品などでごはん
おうちに帰ったら、さかなさんからサイン入り写真集『精霊の宿る川』が届いていました。
ありがとうございます！
今度、西表島に行ったら、浦内川散策トレッキングしたいなぁ。
サガリバナも観たいなぁ…
あ、1本ぐらい潜る？！
BookRoad
ワインが届きました。
ZUCA の広告で一緒にモデル出演した（笑）大下さんが、東京でワイナリーをはじめました！
国産の葡萄を使って、東京でワインを作っています。
長く飲食店を経営している大下さんらしく、色々なお料理に合う！がわかりやすいラベルになってます。
new コロナちゃんがウヨウヨして、緊急事態宣言、外出自粛の中、家飲みにいかがですか？
http://bookroad.tokyo
日曜日
本日快晴！
ベランダからの青い空
朝
スムージー トマト、にんじん、ビーツ
そろそろグリーンスムージーも飲まなきゃね。
ヨーグルト ホワイトチアシード、ビーポーレン、プロポリス、柿ジャム
なめこのお味噌汁
セルフコンディショニング＋トレーニング 1h
お昼
K-KI くんが回鍋肉を食べたい！とCookDoを買って来たので…
回鍋肉 by K-KI
よだれ鶏
中華スープ お豆腐、白木耳、舞茸
ごはん
奈良漬け
カーテンなどのお洗濯
食器棚の整理
途中「ハン・ソロ」DVD鑑賞！
お散歩 35min.
夜
力丸シェフレシピの簡単冷製パスタを作ってみました！
シェフたちが Facebook で披露して、次のシェフにリレーするやつね。
ミニトマト、きゅうり、オクラ、アボカド、レモン、にんにく、鯖缶、塩胡椒、オリーブオイル
出来上がり！
サラダと一緒に。
この写真いいね！
マッターホルン。
明日は出版社と会社に行きます。
出版社で検温されるんだよねぇ…