朝
お寝坊してパス！

お昼
塩焼きそば 豚肉、たまねぎ、きゃべつ、アスパラ、ブロッコリー
お味噌汁 茄子、サーモン

夜
なめ茸ハンバーグ　味付きうずら卵、にんじんグラッセ、ポテトとソーセージ、かぼちゃのガーリック炒め、マッシュルームと舞茸のバター炒め
枝豆
サラダ菜のごま油サラダ
お蕎麦

和食なんだか洋食なんだか…

「桑田佳祐のやさしい夜遊び」聴いてます。
大好きな「ほととぎす[杜鵑草]」がかかってうれしい♡

経堂農大通りにまで、タピオカミルクティ屋さんが出現！
本日オープン !!
50% off に並んでみました（笑）
ケーキフォーム黒糖タピオカラテ Lサイズ

カロリー知りたくないです…

朝
スムージー トマト、にんじん、パイナップル、ハートのビーツ！
ヨーグルト あんこジャム、プロポリス
海老ときゃべつのお味噌汁
ベビーリーフのサラダ

お昼
セブンイレブンのサンドウィッチとアイスカフェラテ L

夜
グリーンサラダ グリーンリーフ、レタス、きゅうり、ピーマン、ブロッコリー、塩胡椒、バルサミコ、オリーブオイル
鶏のソテー　ミニトマト添え
母の残りのお寿司
ビール

痩せなきゃいけないのに、体重増えてるし…

本日のごはん
朝
スムージーとヨーグルト
お昼
鴨せいろ ＠朝日屋

夜
お刺身
冷し納豆たぬき蕎麦

納豆、きゅうり、みょうが、天かす、ごま入り！

8月31日までに2kg痩せたい…

本日あまりの暑さに、生まれて初めて（？）エアコンつけっぱなしで朝まで寝ました！！

朝はスムージーとヨーグルト
お昼はMH社食にて、吉野家牛丼！！
これ、なぜかコラボメニューです。
夜はおうちで簡単ごはん。
残り物を使って、鶏、ブロッコリー、トマトのバルサミコチーズ焼き

これは外さないメニューかもね！

朝はお寝坊！

お昼
スパゲッティナポリタン
サラダ グリーンリーフ、水菜、トマト、チーズ、たまねぎドレッシング、アマニ油
鶏、長葱、金針菜のスープ

早めの時間にジムに行って、ゆっくりトレーニング！

夜
木村さんの久米島土産＝ふーちばじゅーしー！！
にんじんしりしり　ツナと玉子　めんつゆ味
海老、ブロッコリー、アスパラのカレー炒め
サラダ グリーンリーフ、レタス、きゃべつ、きゅうり、枝豆、塩胡椒、ワインビネガー、オリーブオイル
とうもろこし
紫蘇入りお刺身はんぺん

明日は、母の神経内科、転院の日です！
下高井戸に行く予定…
いい先生に当たりますように。

朝
ガス入りミネラルウォーター

お昼
サラダ レタス、いんげん、ブロッコリー、水菜、トマト、モッツァレラチーズ、塩、胡椒、バルサミコ、オリーブオイル
チキンのペッパーレモン焼き
海老と新じゃがとズッキーニの葱油炒め
茄子のお味噌汁

夜
枝豆

だし巻き玉子

たたききゅうり ごま油、壺底油

お鍋
きゃべつ、鶏もも肉、もつ、水菜、にんじん、きのこたち
写真忘れた〜（泣）

そして〆は K-KI くんの雑炊！
今日は失敗らしい…（笑）