4月25日（金）
シンクロ終わりは久しぶりのスタッフミーティングでした。
＠ ビストロジル
乾杯！

キャロットラペ

スモークポテトサラダ

ケールのサラダ

グリーンピースのムースと長芋のピクルス

１本目はジンファンデル

お肉！

うぇ〜！羊のソーセージだって！
パクチーたっぷりのせて食べました（汗）

フレンチフライ
これ、今日もおかわりしました！

２本目！

しらすのパスタ

牛肉ごはん

本日の議題
●泳ぐコースについて
●今回のルーティンについて・発表会スケジュール
●2021年世界マスターズ出場について
●ハワイ応援ツアー！
●グアム合宿やっちゃう？
など

本日のメンバー
きー先生、ひろくん、麻衣先生、万里ちゃん、私！

今期もよろしくお願い致します。

銀座ロフト内覧会の後、ロフトの偉い人たちとかおさんとごはん！
＠ SINGAPORE SEAFOOD REPUBLIC GINZA

ビールで乾杯！のあと
チーズプロウン

青龍菜

シャンパーニュ

避風塘風海老炒め

大根餅のXO醤炒め

水餃子

赤ワイン

スペアリブ

カニ肉ソースヌードル

揚げバナナとアイスクリーム

ショコラクリームブリュレ

カヤジャム入りのシュークリーム

かおさんの社員割引使っていただきました。
いつもいつも本当にありがとうございます。
そして、お支払いは金子さん…
ごちそうさまでした。
左から…荒井さん、かおさん、私、金子さん

帰り道、ソニービルがない数寄屋橋！
エルメス丸見えっ！！

そろそろ本気で痩せなきゃ！
なのですが、昨日も東急百貨店の大好きなパン屋さんでパン買ってきちゃったから…
朝は、
パイナップル、にんじん、トマト、ビーツのスムージー
ヨーグルト チアシード、キャラメル、プロポリス
パン！
豆乳たっぷりコーヒー
そして1600m泳いだ後、母とお蕎麦屋さんで鴨せいろ。
夜は…
スナップエンドウ、フムス
鯖の水煮缶、トマト、小葱のスパゲッティ

明日のランチは抜かないと！

4月23日（火）
知恵美と美江と新しくなった！「ごはんや ゆずか」へ。

ほっ！平成の間に行けた〜（汗）
ビールとお通し

お刺身

鯛の唐揚げ

揚げ出し豆腐

なんだっけ？

トマトとチーズ

なんだっけなぁ…

蛸

鶏の唐揚げ

おうどん

おにぎり

美味しかった！
ビールの後、スパークリングワインと赤ワイン飲みました。
「貧乏コース」健在でした（！）
いつもありがとうございます。
次回は出版社の人と行きますね！

叔父様と同居を始めた美江 family、高齢の叔父様のお世話は大変そうです。
でも、後悔のないように、頑張りすぎないで、頑張ってね！
母の転院やデイサービスのこともなかなか進まないけど、どうしたらいいのかなぁ。

4月22日（月）
久しぶりの水泳人 dinner ＠ 蜀味苑
よだれ鶏

きくらげ

アスパラ

だっぴ蟹の塩山椒

北京ダック

料理長は全聚徳出身！ということで、北京ダックは必須です！！

麻婆豆腐

焼豚

もつ

いんげん

記念撮影

ホント、久しぶりでした！
大平くん、相変わらず水泳博士！
武彦、相変わらずボケてる（笑）
今回、ちゅうは、残念ながらご不幸があって欠席。
だから、すぐにまた集まろうね！

4月20日（土）
お昼
宮崎県産鯖の醤油焼き
ミニトマト
きゅうりと茗荷
かぼちゃのガーリック炒め
PECK のパンでパニーニ風　レタス、ハム、クリームチーズ
豆乳たっぷりコーヒー

夜
サラダ　レタス、ポテトサラダ、トマトと新たまねぎ、スナップエンドウ、塩、胡椒、オリーブオイル
新たまねぎとツナのサラダ
かぼちゃと長芋焼き
紅茶煮豚
牡蠣のバター醤油炒め
稚貝の酒蒸し

4月21日（日）
お昼
ルッコラとトマトのサラダ、鯛のムニエル
具沢山お粥　ささみ、わかめ、小松菜、ルッコラの茎、チーズ

夜
お茄子の煮浸し
干し豆腐ときゅうりと茗荷　ごま油、壺底油
いんげんのピーナッツ和え
スペアリブ　久しぶりにマーマレード使って、ソースとケチャップ味！
稚貝のお味噌汁

たらこスパゲッティ

母の転院先を決めないと！
東京リハビリテーションセンター世田谷のデイサービスに行ってくれないかなぁ…