今日も Team Duffy 練習です！
まずは腹ごしらえ！
ブランチ
ズッキーニ、茄子入りカラスミのスパゲティ
サラダ
スムージー
初の東京アクアティクスセンターへ。
おおき〜い！
メインプールでは競泳の大会が開催されていました。
その隣のダイビングプールにて。
この部分はだいぶよくなったね。
ここが難しい…
1本目のクレーン（フィッシュテール）の後は、手を戻し、次に足をあげるときにサポートからかきあげるようにした方が高く上がれそう…
リフトも練習させてもらって、だいぶわかってきた！
上がったあと、膝を曲げて体が後ろに行かないように…
お尻が引けないように…
できるかな。
金曜日に練習します！
永田町駅ナカ→Echica で反省会！！
ビールとおつまみ、美味しかったね！楽しかったね。
夜は、昨日 La Vita でもらってきたオナガダイの頭の煮物
もう1ヶ月しかない！
最後にやりきった！と思えるように頑張ろう。
