9月21日（土）
朝
寝てます…
お昼
海老と赤ピーマンの中華風炒め
焼売
きのこサラダ
ブロッコリーのチーズ掛け
たたききゅうり ごま油、壺底油
サーモンときゃべつのお味噌汁
夜は木塚家！
9月22日（日）
朝
寝てます…
お昼
お素麺 お茄子、きのこのせ
コールスロー
玉子焼き
サーモンとたまねぎのお味噌汁
夜
秋鮭のムニエル タルタルソース、ブロッコリー、トマト、そーめんかぼちゃ
舞茸ごはん
たまねぎスープ
9月23日（月・秋分の日）
朝
お寝坊して…
スムージー トマト、にんじん、ビーツ
ヨーグルト ルバーブジャム、プロポリス
お昼
鶏ささみ、大葉、梅肉の春巻
茄子の煮浸し
サラダ レタス、トマト、チーズ、塩胡椒、バルサミコ、オリーブオイル
舞茸ごはん
サーモン、大根、にんじん、きゃべつのお味噌汁
焼売
夜
たたききゅうり ごま油、壺底油
海老わんたん
しめ鯖
のあとはお鍋！
豚肉、きゃべつ、大根、にんじん、きのこ、ごぼう、長葱
〆はお素麺投入！
いくらの塩漬け、作ってみました！
美味しくなりますように…
この3連休も体調不良のままでしたが、だいぶ楽になってきました！
貧血は普通の生活では全然わからない！ぐらいだし、足はほとんど痛みがなくなって、普通に歩けます。
後は、首だけ…
なぜか、首が痛くなってすでに9日間…夜中に痛くて目覚めちゃうし、寝返り打てないし…
でも、レントゲンの結果、骨には異常なく、軟骨が…とか神経に…とかもないようだし、先生が運動もしていいと言ったので！昨日は泳ぎに行きました。首が回らないので、バタ足しかできん！
up
FREE kick 50 × 20
down
今日は久しぶりにウエイトトレーニングしちゃいました！
ストレッチを中心にちょっとでもできれば！と思ってたけど、意外とできちゃったので、ゆったりフルコース。
今夜（？）首が痛くなりませんように。
首が痛いのに出ているお薬は、塗り薬と痛み止め。
確かに痛み止めを飲むと楽な気がするけど、こんなことで痛み止め飲んでいいのかなぁ…
夜は貧血のお薬飲んでるから、痛み止めはやめとく！！
ぐっすり眠れますように。
おやすみなさい。
