朝
サラダとスムージーとヨーグルト
スムージーはミニトマト、にんじん、ビーツ
ヨーグルトには、ローズペダルジャムとプロポリス
お昼
ランチは明日まで！で、BUENO に行ったら、もう今日のランチは完売だって…（泣）
よって、ランチ抜き。
MH 配本→会社→ニーハイメディア×JAMES 打合わせの後、TOKYU Foodshow でお買物しておうちごはん。
サラダ
レタス、サニーレタス、セロリ、枝豆、ブロッコリー、ミニトマト、スナップエンドウ、ドライトマトのオリーブオイル漬け、鶏ささみ、チーズ、塩、胡椒、赤ワインビネガー、オリーブオイル
牛ステーキ
ワイン塩とバルサミコで…
大好きなチョコレートパン♡
好きなものを好きなだけ食べられるのって、しあわせだーーーーーっ！
本日、母の退院後2回目の診察日。
色々な数値は悪くない模様。
でも、インスリンの単位もお薬も変わらず。
そう甘いもんじゃないんだな↘︎
そして、栄養指導を受けました。
偽栄養士及び偽調理師の私のお料理、基本的にかなりいい感じだったようです。
それが証拠に、血糖値がかなり低いまま推移中！
しかし！本来は、色々な食品群を満遍なく摂取することが必要。
その単位数も計算せねばならず。
あ”〜！計算苦手だ！
オリーブオイルも ◯g とかね。
ごはんの120gは計れるけど、オリーブオイルなんて…どう測るの？
計量スプーンと、秤、購入しよう！
今まですべて目分量だったからね〜！
羅漢果キューブ使用は褒めていただきました！
栄養指導。
ありがたいけど、知らなきゃよかったことばかり…
大変すぎる !!
めんどくさ〜い !!!
糖尿病にならないように気をつけましょう。
お野菜→お肉やお魚→主食（ごはん・パンなど）→フルーツの順番で食べるのもお忘れなく。
