シンクロコーチ研修会 無事終了！
午前中の共通科目はスポーツ科学でなぜか野口智博先生（笑）
午後の競技別講義は、1番前の席！で…
講義Ⅱ 花牟礼雅美氏
講義Ⅲ 地神裕史氏
花牟礼先生、1年間（だけじゃないけど）おつかれさまでした。日本のミックスデュエット、すごーくよかったです
地神先生、おもしろすぎです
もっとお話し聞きたかったです！
ストレッチも考えてやらねば！
腹横筋鍛えなきゃ！！
今回の研修会、久しぶりのハットトリック‼︎
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平日ごはん
チキンときゃべつのトマト煮
うなぎおむすび
あん肝
焼売
予習開始
東京ドームに向けて予習開始ですっ
平日ごはん
鶏とかぼちゃのチーズ焼き
知恵美の Helloween パン
あん肝
サニーレタスのサラダ
Special Seminars Voice Training vol.1
10月24日（火）
ソプラノ歌手 川村純子さん によるヴォイストレーニング ＠ スネークピットジャパン
ヴォイストレーニングに興味を持ち、宮戸くんと話してたら、宮戸くんが純子さんにお願いしてくれて…
純子さんは快く先生を引き受けてくださり実現！！
目から鱗が何枚も落ちましたよ♪
まずは、クラシックの歌い方についての解説。
元気一杯の純子さん！
呼吸の仕方から…
腹式呼吸。腹式って言うけど、実際に空気が入るのはお腹ではなくて肺です。
って、そうだったの？とここから驚きっ！
息がいっぱい吸えるのは鼻から吸うことで、1,2,3吸って、4止めて、なるべく長く吐く。
次は、4で止めた後、大きく早く吐く…
すでに体が温まってきた！
すごいっ。
先生（純子さんは先生って呼ばれるのは好きじゃないそうですが、ここは許して！）が、みんなの体を触って、ちゃんと息が吸えてるかチェック。
先生とは全く違うけど、みんな頑張って吸ってました！
私も「吸えてます！」と言って戴きました〜！
声を出してみる。
最初は出しやすい「い」から。
そして「あ」でやってみる…
一人ずつでもいいですか？とついに来たっ！恐怖のお時間…
しかも私が1番だって。仕方ないね。言い出しっぺだから（笑）
いやぁ、驚きました。
先生に教えて戴く通り、
鼻から吸って！
口は縦に開けて！
リラックス！！
でやってみると、意外と声が出てる！！
どんどんよくなる（これ、全員そうでした！！）♫
本当にすごいっ！
みんなで、オーソレミオ♫ を歌い、レッスン終了。
最後は空気も壁も震えてたよ！
集合写真。
純子さんも生徒のみなさんも楽しんでいただけたようでよかった！！
一番おかしかったのは、宮戸くんを生徒じゃないと思ってた先生…
宮戸くんも！って言ったら、えーっ！本当ですか？と大喜びしながらビビりながら指導する先生。
ここは動画でしょ！とすかさず撮影しました。
これは、宮戸くんの希望により、門外不出です。
レッスンの後は、高円寺 night!!!
かんぱーい
香草サラダ
さば
串１豚さん
山芋
串２鶏
串３鶏
飲み放題、太っ腹のボトル供給
ランブルスコ
串４ししゃも
白の微発泡
串５つくね
餃子鍋
塩
もう一つのお鍋は辛いバージョンでした！
締めは細麺
赤ワイン
まゆみちゃんが面白いもの持ってた（笑）
ゆうみちゃんとてっちゃんからのお誕生日プレゼント！
ありがとう！！
宮戸くんから届きました！
カラダは立派な…
自分が歌ってる時の顔なんて知らないもんね〜
いや、もっと口は縦に開けましょう
『辻留の茶事のための茶室見学会』
10月24日（火）
『辻留の茶事のための茶室見学会』なるものに参加しました！
with 知恵美＆美江
辻留さんには、ずーっと前、ムツゴロウ先生に連れていって戴いたことがあるのですが、まさか女将が玉川っ子で同級生とは…
そんなわけで、お茶の心得は全くないのに、お茶室を見せていただき、お抹茶を戴きました。
お茶室の掛け軸
お茶室に入ったら、まずは掛け軸を拝見し、その意味などを客人とお話しし共有するそうです。
お茶道具
辻留は、育子さんの曽祖父が開いたお店。
お茶を戴くための懐石料理をお出しし、茶事を行うお店だったそうです。
現在は、懐石料理を食べさせて戴くのがメインとなっていますが、創業当時からの伝統を守るために、茶事に力を入れて行くんだって！育子さん、かっこよかった！！
お部屋に入ってから、お食事をしたり、お酒を飲んだり、お茶をいただいたり、で、4時間ぐらいの行程だそうで、お茶もわからない私たちにはとても難しい…ものですが、そういうことがあると知っただけで大きな収穫！
懐石料理、お茶を戴く前にお腹を整えるためにお食事をするのですが、貧しい僧侶がお食事ができない代わりに、石を温めてお腹に当て、お腹を整えたのが言葉の由来だそうです！
知らなかった…
育子さん、ありがとう。
知恵美がお土産くれました〜！
Helloween 仕様のパン！
かわいい…
顔なので、ちょっと食べるのがかわいそうだったけど、美味しかった♡
ありがとう。
JAPAN CUP after party
10月23日（月）
毎年恒例、TREK JAPAN 開催〝JAPAN CUP after party〟 にご招待いただきました。
＠ リビエラ青山
Fummy と Alberto Contador が JAPAN CUP で乗った BIKE!!
選手入場！
Alberto Contador のスピーチ
かっこいい！
スペイン語通訳は、BC副編集長の山口さん！
山口さん大活躍っ！
なんと！玉川学園小学部＆中学部出身ということが発覚しました！
多賀ジョーに殴られたことがあるとか（笑）
Fummy と 山口副編集長！
いい写真！！
田村社長と！
with Alberto Contador
ちゃっかり…
with Luca
毎年恒例！
ワイン
お料理１
お料理２
幸せなデザート
抽選会！
今年も大盛況でした。
スタッフのみなさん、お疲れ様でした。
休日ごはん
10月21日（土）
お昼
ベーコンとソーセージ
キャロットラペ
チョップドサラダ
生ハム
かまぼことわさび漬け
パンプキンサラダ
チキン
マカロニサラダ
夜
カプレーゼ
スパゲティミートソース
グリーンオリーブ
ポアロの温サラダ
ポルチーニのスープ
ワインはおフランス！
10月22日（日）
お昼
チキンのチーズ焼き
しらす玉子
きゃべつとポアロのジンジャー炒め
かぼちゃ煮
ポアロ
グリーンサラダ
あん肝
お豆腐のお味噌汁
夜
あん肝
かぼちゃ煮
サラダ菜の胡麻油サラダ
お鍋
きゃべつ、水菜、じゃがいも、にんじん、木綿豆腐、鱈、鰤
〆は雑炊
週末は確実に体重が増えます…
Pizza night!!
10月19日（木）
夕方から打合せ＋会食の予定がキャンセルになり、週末に治してもらった歯が痛かったので、急遽平日の小手指ツアー。
平日の暗い時間に小手指に行くの、何年ぶりかなぁ…
懐かしかった。
平日の17:00以降は、Fライナー＝西武線、副都心線、みなとみらい線直通電車がないので、これまた久しぶりに池袋経由で帰ることに！
池袋西武のデパ地下楽しいから寄ってみたけど、何を買ったらいいのかわからず…
おでん種に惹かれたけど、今日も明日も食べないしなぁ…と、結局何も買わずに電車に乗ろうとしたら、お食事のお誘いの電話！
で、中目黒の Pizzeria へ。
タコのサラダ
海老のフリット
BUFALINA D.O.C.
水牛のモッツァレラ、ミニトマト、バジリコ
CAPRICCIOSA
トマトソース、モッツァレラ、バジリコ、ハム、オリーブ、キノコ、アーティチョーク
ここの Pizza が一番好きなんだって！
普段は並んでるんだって。
雨、ばんざーい！
美味しかった！！
ごちそうさまでした。
美香ちゃんと下北沢 night!!
10月18日（水）
沖縄から来てる美香ちゃんとごはん ＠ 都夏
生牡蠣
帆立
お刺身サラダ
カサゴの塩焼き
カサゴちゃん
都夏にて
2軒目は Mother’s Ruin
3軒目は pebble
話がいっぱいありすぎて終わらない〜！
いやぁ…人生いろいろあるよね。
ホントに、色々あるよね…
楽しく生きていこう！！
美香ちゃん、翌日のセミナー大丈夫だったかな…