朝
サラダとスムージーとヨーグルト
スムージーはミニトマト、にんじん、ビーツ
ヨーグルトには、ローズペダルジャムとプロポリス
お昼
ランチは明日まで！で、BUENO に行ったら、もう今日のランチは完売だって…（泣）
よって、ランチ抜き。
MH 配本→会社→ニーハイメディア×JAMES 打合わせの後、TOKYU Foodshow でお買物しておうちごはん。
サラダ
レタス、サニーレタス、セロリ、枝豆、ブロッコリー、ミニトマト、スナップエンドウ、ドライトマトのオリーブオイル漬け、鶏ささみ、チーズ、塩、胡椒、赤ワインビネガー、オリーブオイル

牛ステーキ
ワイン塩とバルサミコで…

大好きなチョコレートパン♡

好きなものを好きなだけ食べられるのって、しあわせだーーーーーっ！

本日、母の退院後2回目の診察日。
色々な数値は悪くない模様。
でも、インスリンの単位もお薬も変わらず。
そう甘いもんじゃないんだな↘︎

そして、栄養指導を受けました。
偽栄養士及び偽調理師の私のお料理、基本的にかなりいい感じだったようです。
それが証拠に、血糖値がかなり低いまま推移中！
しかし！本来は、色々な食品群を満遍なく摂取することが必要。
その単位数も計算せねばならず。
あ”〜！計算苦手だ！
オリーブオイルも ◯g とかね。
ごはんの120gは計れるけど、オリーブオイルなんて…どう測るの？
計量スプーンと、秤、購入しよう！
今まですべて目分量だったからね〜！
羅漢果キューブ使用は褒めていただきました！

栄養指導。
ありがたいけど、知らなきゃよかったことばかり…
大変すぎる !!
めんどくさ〜い !!!
糖尿病にならないように気をつけましょう。

お野菜→お肉やお魚→主食（ごはん・パンなど）→フルーツの順番で食べるのもお忘れなく。

朝は、サラダときのことささみの生姜和え
お昼はアイスカフェラテ
そして夜は、ゴージャス（笑）納豆蕎麦
納豆、きゅうり、長芋、お茄子の煮浸し、天かす、しらす、胡麻、海苔
かぼちゃのガーリック炒め
鮪のお刺身

体重は順調（いや、かなりのろま）に減っていますが、筋肉量も落ちております。
in Body の結果は「やや肥満」
別にいいけど…
くっそ〜

久しぶり〜！やっとスケジュールが合いました！
＠ 東京ブッチャーズ
銀座線で神田駅に到着した瞬間にクライアントから電話！
何かと思って出たら、神田にいて、紹介したい人がいるんだけど…って。
あまりにもびっくりで、ちょっとだけご挨拶してから参戦！
生ハム、オリーブ、ベーコンの後
根菜サラダ

zinfandel 発見！

ソーセージ

ブロッコリー

牛

豚

パクチーサラダ

チキン

白ワイン！

フォンダンショコラ

素晴らしいコストパフォーマンス！
こりゃ、予約取りにくいはずだわ。。。
美味しかった♡

ちなみにメンバーは…
ちゃんずさん、ゆきさん、シャンちゃん、ひろみちゃんと私です！

昨夜食べすぎ？たからか、朝は食欲もなくブルーベリー入りヨーグルトだけ！
朝日新聞出版配本帰りのランチは、場外で…
＠ Tsukiji Paradiso
サラダ

魚介のショートパスタ

またまた食べすぎ〜！
で、夜はおうちで…
鮪のお刺身
山芋のステーキ
すし酢ピクルス
手羽中のすし酢煮
beer!!!

写真にはありませんが、鶏レバーのウスターソース煮とかぼちゃも食べました！

お誕生日は8月17日でしたが…
本日、退院後初の外食！
＠ TOSHIYA VERDE
トウモロコシのカルパッチョ

鮮魚のカルパッチョ

きのこサラダ

白魚のナポリ風磯辺揚げ

チキンのパリパリ焼き
ディアボラソース

マルゲリータ

大人のプリン

食べすぎ〜！
母も私もね！
母の感想は、しょっぱいものが多いと…薄味に慣れてきたかな。
でも、問題は塩より糖質の気がする…

8月18日（土）
お昼
鷄胸ひき肉とお茄子のエスニックごはん
アボカド
サラダ 玉子、フムス×2
干し豆腐 きゅうり、セロリ、パクチー塩味

8月19日（日）
お昼
きのこスパゲティ
チョップドサラダ レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、パクチー、マッシュルーム、枝豆、チーズ、ゆで卵、しらす、塩、胡椒、赤ウィンビネガー、オリーブオイル
セロリの葉っぱとパクチーの茎入りスープ

久しぶりのチョップドサラダ
お野菜が高すぎて、なかなか買えないので、おうちに色々な種類のお野菜がなくてやっと作れた！
やっぱり好きだなぁ…チョップドサラダ。
何が入ってても大丈夫！
あっ！キヌア茹でよう。

へへっ！
またまた 木塚papa にごはん作ってもらっちゃいました〜！

チャプチェサラダ

新作！
海老入り餃子

唐揚げは特製タルタルソースで！
ピクルス入りです。

揚げ春巻

皿うどん

トマトと生姜でさっぱり

私にも優しい！のんちゃん♡

papa にはこんな貴重＋希少なものをいただいちゃいました！

警視庁焼酎！
市販されていません…
ありがとうございます！