お盆 week!!!
ぜったい暇！
で、張り切って（？）2000m泳いで会社へ。
入稿原稿とか用意して…
暇だしお掃除でもしようかな？と思っていたら、荷物が重過ぎたのか？
棚の仕切りが落ちつつある…
ぜーんぶ出して、重いものは下段にして、いらないものは捨てて…
で、汗だく。
さなからのオリーブオイルをちえみから受け取り、マッサージして、おうちごはん！
トマトとモッツァレラチーズのカッペリーニ
手羽元のすし酢煮
明日はお買物に行こうかな…
日本遠征お疲れさまでした！
もったいない展
鈴廣のかまぼこ博物館で開催中の「もったいない展」を見に行きました。
「捨てないで、描いて見よう もう一度」をスローガンに、かまぼこ板をキャンバスにした作品展。
招待作家の作品たちがすごいっ！
藤子不二雄 A
水木しげる
ねずみ男いいっ！
手塚治虫
なんでアトムがお魚の中にいるの？と思ったら、かまぼこはお魚でできてるからだね〜！
赤塚不二夫
村上 隆
他に、松本零士の銀河鉄道999もすごかった！
なかなかすごいっ！
今度、私も描いてみようかな…
う〜ん…絵心ないからダメか！
月曜日（振替休日）のごはん
8月11日（日・山の日）の振替休日。
母のリクエストで、小田原の鈴廣に行くことになりました。
渋滞しませんように…
朝
サンドウィッチ作ってみました〜！
レタス、ハム、チーズ
レタス、玉子サラダ
東名高速道路、まんまと渋滞でしたが…
小田原厚木道路は順調！
お昼は鈴廣のレストラン「えれんなごっそ」で恐怖の（笑） Buffet!!
18組待ちだったので、先にお土産屋さんへ。
つい飲んでしまった！足柄ヴァイツェン！
サラダ
かまぼこたち〜！
メインディッシュ ?!
手羽先の醤油麹焼き
豚バラ肉などもいただき…
デザートも食べて、お腹いっぱい！！！！！
夜
和牛ステーキ
鶏、アスパラ、ブロッコリーの醤油＆オイスターソース炒め
トマトサラダ
キャロットラペ
鈴廣の揚げ物たち
サラダ菜のごま油サラダ
今日も食べすぎです…
日曜日のごはん
朝
マルベリー入りヨーグルトとプロポリス
お昼
塩焼きそば 鶏、たまねぎ、ピーマン、トマト
オクラ 鰹節
茄子と金針菜のお味噌汁
ウエイトトレーニングから帰ってきて…
晩酌セット！！
ヒューガルテン、皮蛋、枝豆、チーズ
夜
鮭と長葱の蒸し煮
かぼちゃ
枝豆
皮蛋
ブロッコリーとゆで卵
ねばねばファミリー 鮪、山芋、オクラ、きゅうり、納豆
今日も食べ過ぎました。
31日まであと3週間…（汗）
ダイエットの敵はお休みです。明日は小田原でランチだそうで！
しかも最大の敵 ?! Buffet ですよ！
Bontrager Specter WeveCel
先日の TREK WORLD JAPAN 2020 で、見たヘルメット…
いつものろのろ走ってるけど、やっぱりヘルメット着用の方がいいよね…
というわけで、
Bontrager Specter WeveCel
かっこいい！
4色あって、イエローもいいなぁ！と思ったけど、FX が 黒だし…
胡桃澤さんご推奨のブラックにしました〜！
★★★★★★★★★★
サイクリングで生じる頭部損傷を予防するための、革新的な技術
次世代のプロテクション。ボントレガー Specter WaveCelは、サイクリングから通勤まで様々なライドに使うことができ、毎日のライドで最高の安全性を発揮する。このまったく新しいヘルメットなら、走るペースや場所にかかわらず、高い安心感を得ることができる。
WaveCelは、サイクリングヘルメットのための、まったく新しい頭部保護技術。サイクリングの安全性能の新基準を作り出す、ボントレガー独自のヘルメットテクノロジー。
★★★★★★★★★★
製品詳細
WaveCel 最先端ヘルメットテクノロジー
片手だけで簡単に締め付け調整ができるBoa® システム
素早く確実に固定できるFidlock マグネットバックル
空気をより多く流し込んで頭を涼しく保つ高通気性デザイン
ソフトで快適、湿気を逃し、洗濯もできるヘルメットパッド
ヘルメット後部には被視認性を高める反射素材を採用
クラッシュリプレイスメントプログラムは、購入後1年以内にヘルメットが破損した場合に無償で交換
★★★★★★★★★★
安全性は任せたよーん！
夏は暑いかなぁ…と思ったけど、いまどきのヘルメットの通気性、すごいっ！
Air Thru technology なんて言ってた頃が懐かしいね！
https://wavecel.trekbikes.com/jp/ja_JP/
土曜日のごはん
朝
お寝坊してパス！
お昼
塩焼きそば 豚肉、たまねぎ、きゃべつ、アスパラ、ブロッコリー
お味噌汁 茄子、サーモン
夜
なめ茸ハンバーグ 味付きうずら卵、にんじんグラッセ、ポテトとソーセージ、かぼちゃのガーリック炒め、マッシュルームと舞茸のバター炒め
枝豆
サラダ菜のごま油サラダ
お蕎麦
和食なんだか洋食なんだか…
「桑田佳祐のやさしい夜遊び」聴いてます。
大好きな「ほととぎす[杜鵑草]」がかかってうれしい♡
ついに！
経堂農大通りにまで、タピオカミルクティ屋さんが出現！
本日オープン !!
50% off に並んでみました（笑）
ケーキフォーム黒糖タピオカラテ Lサイズ
カロリー知りたくないです…
Duffy SSC
Duffy Synchronized Swimming Club
全世界的に Artistic Swimming に変わっても、Duffy は Synchronized Swimming です！
今年の春から始まったルーティンは「Pirates of Caribbean」です。
ほぼ最後まで振りが終わり、カウントにパニクったり、サポート低いなぁ…と悩んだりしながら練習してます。
12人構成。
2つに分かれて星★のフロート初体験！
難しいけどおもしろいっ！
9月13日（金）が発表会！
56歳になっちゃうけど（汗）頑張りますっ！
平日ごはん
朝
スムージー トマト、にんじん、パイナップル、ハートのビーツ！
ヨーグルト あんこジャム、プロポリス
海老ときゃべつのお味噌汁
ベビーリーフのサラダ
お昼
セブンイレブンのサンドウィッチとアイスカフェラテ L
夜
グリーンサラダ グリーンリーフ、レタス、きゅうり、ピーマン、ブロッコリー、塩胡椒、バルサミコ、オリーブオイル
鶏のソテー ミニトマト添え
母の残りのお寿司
ビール
痩せなきゃいけないのに、体重増えてるし…
お蕎麦×2
本日のごはん
朝
スムージーとヨーグルト
お昼
鴨せいろ ＠朝日屋
夜
お刺身
冷し納豆たぬき蕎麦
納豆、きゅうり、みょうが、天かす、ごま入り！
8月31日までに2kg痩せたい…
本日あまりの暑さに、生まれて初めて（？）エアコンつけっぱなしで朝まで寝ました！！