日曜日のごはん


スムージー トマト、にんじん、ビーツ、ドライパイナップル
ヨーグルト ホワイトチアシード、ルバーブジャム、プロポリス

お昼
パニーニ PECKのパン、生ハム、レタス、チーズ
きゃべつ、たまねぎ、サーモンのコンソメスープ
レタスと赤ピーマンのサラダ
たまねぎとスモークサーモンのサラダ
生ハム
キャベツとソーセージ炒め
玉子サラダ
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豚肉と搾菜炒め
きゅうりのサラダ
ミニトマトとアボカドサラダ
しらすのレモンがけ
お豆腐ボウル 鳥挽肉とじゃがいも
きゃべつ、にんじん、サーモン、小松菜のお味噌汁
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今日もウエイトトレーニングができました。
本当に元気になってきた!
今週、採血です…