金曜日のごはん

朝
鳥ひき肉、たまねぎ、ピーマンのオイスターソース炒め
大根煮
こうしん大根（どんな字？）とフムス
豆乳たっぷりコーヒー
ヨーグルト チアシード、ロースペダルジャム、プロポリス

お昼
香港式焼き物三種ごはん＠錦福

珍しくシンクロがお休みだったので！おうちごはん
夜
牡蠣のにんにくバター醤油炒めスパゲティ
チーズとサラミ
ワイン！

三宿病院合間に OK ストアで購入の赤ワイン。
美味しいよっ！