久しぶりの小手指！
今年最後の歯医者さんです。
今日はお掃除してもらいました。
小手指では、お気に入りの茶そばなど購入。
これから、陶芸教室に行くのに、歩いて帰らないといけないのに、買ってしまいます。
色々。お野菜安いんだもん！
そーとーセーブしたけど、重かった。

お昼は駒沢で…

ハンバーグ　アンチョビクリームソース

巨大サラダとスープ、お飲物もついて1000円！
いいぞ。
ハンバーグ美味しいし！！

陶芸教室で、先々週石井さんが作ってくれた MICKEY の花入れを完成させました！

陶芸教室では、前回の本焼きにて、得体のしれないものが入っており、人の作品に迷惑をかけた！というハプニングがあり、私の作品も犠牲のひとつ。元々いまいちの作品だったからいいけど…お気に入りのだったらショックだよね。
原因究明してください。

夜はおうちにあるものをいっぱい消費しないと！メニューです。
きゃべつたっぷり塩焼きそば
いんげんの豚バラ巻き
油淋鶏
葱餅
あん肝
トマト、セロリ、モッツァレラチーズ、ブロッコリーのサラダ
すし酢ピクルス
ザーサイ
お豆腐、なめこ、わかめのお味噌汁

明日はお洗濯するぞー！

今日は朝からびっくりニュース！が飛び込んできました。
ウワサはあったけどね。
驚きだぜっ！

で、会社帰り、久しぶりにスウェディッシュ＆ヘッドケア90min. ＠ 楊梅桃李
極楽じゃ！

おうちに帰って晩酌セット（！）はほとんど買ってきたもの…

寝まーす！

毎月恒例母の病院付き添い day!!
今日も診察内容はいつもと一緒。
今日は、世田谷区の健康診断も受診しました。
高齢者の健康診断も大変だ…
眼科は別のところに行かなきゃいけないしね。

病院の後は、行ってみたかった「洋食ボンバー」でランチ。
ハンバーグ

ウルトラに似た感じのお店でした！
海老フライも美味しかったよ！

母の株主優待…でいただいたポイントなどの手続きに新宿まで行って、軽くお買物して帰宅。
トレーニングに行っちゃおうかな？と思ったけど、急なお仕事が入ったのでちょっとお仕事。
そしてASコーチ研修会共通Ⅱ「心理学」を見る！
眠い…

夜ごはんは、作っておいたものと買ってきたものと！で、
里芋のカレー　ほうれん草、玉子、カツ、チーズ乗せ！
ブロッコリー、ミニトマト、モッツァレラチーズのサラダ
あん肝
揚げ出し豆腐
鮪の尾の身の煮物

コーチ研修、もう1講義見ようかな…

久しぶりのメンバーで！
まずは happy hour の BAR 集合でスパークリングワインから。

本日のメンバー
まーちゃん、あっこちゃんです。

グリルドシュリンプ＆アボカドサラダ

オイスター

ダイニングにて！
お社長からのプレゼント…

グランビンテージ 2013

プライムニューヨークサーロインステーキ

ロブスターマックンチーズとクリームスピナッチ

BAR に戻って、アップルストゥルーデルとコーヒー

楽しい時間はあっという間！
またごはん行こうね。

日曜日！
お寝坊してお洗濯
植木を切って…
お昼
昨日K-KIが作った炊き込みごはん
チーズサラダ
しらすと桜えび
具沢山お味噌汁
海老とブロッコリーの玉子炒め
スペアリブ

お買物
ルネサンスで2200m泳いで…

K-KIのお誕生日（本当は昨日＝12/11）dinner!!
張り切って作ります！

白えび
れーこが清志さんにお願いして買ってきてくれました！

美しい…

ハンバーグ きのこソース
ほうれん草ソテー、ローストビーフ、ポテト

ゴージャス白えびごはん

生ハム
ブロッコリー、ミニトマト、モッツァレラチーズ
玉子サラダ

happy birthday!!

12月11日土曜日
クリスマスしましょ！と言うことで、chiemi のお家に集合！
いつものように、知恵美が焼いてくれたパンがお出迎えしてくれます。

クリスマスな感じ！

知恵美のパン

知恵美のパン

コブサラダ by bee
レタス、ベビーリーフ、チーズ、ミニトマト、オリーブ、ゆで卵、チキン、アボカド、ブロッコリー、マカデミアナッツ
真ん中は☆にしたかったけど、そー簡単ではなかった…

ブロッコリー、ミニトマト、モッツァレラチーズのクリスマスツリー by bee

ブロッコリー、スモークサーモン、人参グラッセのクリスマスツリー by bee
これはかなり立体です…

築地で買った有頭海老 by bee
さながきれいに並べてくれました！美江がオーロラソースも作ってくれたよ！

白身魚と帆立のカルパッチョ　ストロベリーソース by mie

こっちから…

れーこ（清志さん）からのプレゼント！

鮪のお刺身 by れーこ（清志さん）

チーズ by sana

チーズ by sana

乾杯！

白えび by れーこ（清志さん）
美しい…

砂肝のコンフィ by mie

牛 by mie

美江先生による、鯛めし教室！
土鍋で鯛めし作ります！
米2合　鯛のあら、切り身
酒、薄口醤油、みりん各大さじ１、出汁、昆布、塩
鯛に軽く塩を振って焼く、土鍋に調味料と焼いた鯛を入れて蓋をして沸騰したら弱火で10分、強火30秒、10分蒸らす
ですが、私、土鍋を持っていないので、炊飯器でやってみます。

鯛めし by mie
出来上がり！

ババロア by chiharu

ショートケーキ by れーこ

本日のメンバー

今日も美味しいお料理をありがとう！
いっぱい笑わせてくれてありがとう！
私もしでかした…

また来年もよろしくね！

母と築地に行きました。
ぶらっとしてお餅や黒豆購入！
波除神社にお参りして…

お昼は「本種」で！

丸ちらし
12/6から200円値上がりです…

それでも安いけどねっ。

あれこれ1000円セットや、数の子、銀鮭など購入！
栗きんとんとか蒲鉾はまだだそうで…12月中旬か20日すぎだって！
また来なきゃ。

戦利品

場外と築地共栄会で抽選会をしてて、どちらも500円チケットが当たっちゃった！

すごいっ！
珍しいっ！
本当にまた来なきゃ！

夜
たまねぎ、ほうれん草、海老入り塩焼きそば
あん肝
スペアリブ
ひじき

今年はなかなかあん肝に出会えないけど、昨日オオゼキ経堂駅前店にて get!!
いくらも1回しか作ってない 泣
地球温暖化なのか？
他国の乱獲なのか？
知らないけど、美味しいものを食べたいのだ〜！

今日は、ASコーチ研修共通科目の「トレーナー」で水泳のコンディショニングについてお勉強しました！
あといくつ受講したらクリアなのかな？
よくわかってない…

関東中央病院皮膚科の日！
本日無事卒業！！
蕁麻疹、ほとんど出なくなりました。
もし出たら、その時はお薬飲んでね〜！と言うわけで卒業です。

大雨だったからか、いつもより早く終わって、おうちでお昼
ほうれん草バターロール
きゅうりのヨーグルトサラダ
海老マヨ
小松菜　鶏手羽中としめじ煮

ASコーチ3オンライン研修
インティグリティ＆ハラスメントの講義聞いてて途中から爆睡！ヤバっ。
トレーニングに行って、すっきりして…
　
母とお買物

夜ごはん
生牡蠣　
サラダ　レタス、寒天、トマト、菊芋
お赤飯
スペアリブ黒酢ソース
小松菜の胡麻油和え
ひじき
具沢山お味噌汁

本日の牡蠣は宮城県産。
くせなし…

自己流スペアリブの黒酢ソースは、美味しくできました！が、ちと甘さが足りない？！
結構蜂蜜入れたのになぁ…

インティグリティ＆ハラスメントの講義、途中からもう1回みた！
真面目…笑

FNS歌謡祭で桑田さん2曲歌ってた〜♪
SMILE…
SOUL…
歌、上手いなぁ♡
「歌手になればいいのに！」

本日MH配本！
24日の歌舞伎のチケットも発券して嬉しい！！
体重が減っていたので、ちょーしに乗ってお昼ごはんがっつり食べちゃった！
＠ ひろしまブランドショップTAU のカフェ
汁なし担々麺　1辛　温泉卵

30回混ぜて汁がなくなってから、麺を卵につけて食べるのが通だそうです…

ASのオンラインコーチ研修で習った、アンチ・ドーピングについてまとめたりしてたら遅くなって…
帰ってごはんは簡単なもの
にんじんしりしり
カルディの台湾油飯
大根、小松菜、舞茸、油揚げの煮物
鶏手羽中としめじの煮物

スペアリブを買ってきたので作ってみた！
香港で買う李錦記の黒酢スペアリブソースがなくなってから、ほとんど作ってなかったけど、今回は李錦記の真似っこして黒酢、蜂蜜、三温糖、オイスターソース、ナンプラー、クエン酸タブレットを入れて煮ています。

これが美味しかったら、ワタクシ、天才だな！
と、おばか。