今日も Team Duffy 練習です！

まずは腹ごしらえ！
ブランチ
ズッキーニ、茄子入りカラスミのスパゲティ
サラダ
スムージー

初の東京アクアティクスセンターへ。

おおき〜い！

メインプールでは競泳の大会が開催されていました。
その隣のダイビングプールにて。
この部分はだいぶよくなったね。

ここが難しい…
1本目のクレーン（フィッシュテール）の後は、手を戻し、次に足をあげるときにサポートからかきあげるようにした方が高く上がれそう…

リフトも練習させてもらって、だいぶわかってきた！
上がったあと、膝を曲げて体が後ろに行かないように…
お尻が引けないように…
できるかな。
金曜日に練習します！

永田町駅ナカ→Echica で反省会！！
ビールとおつまみ、美味しかったね！楽しかったね。

夜は、昨日 La Vita でもらってきたオナガダイの頭の煮物

もう1ヶ月しかない！
最後にやりきった！と思えるように頑張ろう。

今朝の収穫

久しぶりに土曜日の午前中にお買物に行こう！と思いたち…
天祖神社にお参り

千歳船橋方面へ。
おかしのまちおかとオオゼキと八百屋さんでお買物して帰ってきた！

お昼
林さんが釣ってきてくれたイサキのアクアパッツァ
サラダ

陶芸教室
先週作ったおわんの高台削りと素焼きが終わった四角いのいっぱいつけたおわんに釉薬かけて本焼きの窯に入れてもらっちゃった！

夜は La Vita でアルバイト day!!
まかない
豆とたまねぎのスパゲティ

なんと！満席の大盛況。
あるばいとは２人体制で助かった〜。
グラス拭いてい割ってしまった。
ごめんなさい。
手が切れていなくてよかった！

早めのお昼
生しらすのスパゲティ
生ハム
ブロッコリーとクリームチーズ

夕方の雲

Team Duffy 横浜国際プールダイビングプールで練習。
デュエット部分の足、真っすぐに上がりますように…
ビデオを見たら悪くなかった。
最後のベントニーはもっと勢いよく上がった方がいい。

昨日は22:00に寝ちゃったけど…
夜中に何回か目が覚めた！
で、今日も2100m 泳いだっ。
体重は結構減ってきたので、このまま頑張りましょう。
マガジンハウス配本ついでに、お気に入りブランドの sale に行ったけど、これぞ！がなかったから購入せず。
偉いっ！
と褒めとく。
でも、お昼食べちゃったんだなぁ。

そろそろ銀行もネットで操作しようかなぁ（遅っ）と思って、申し込みしたりしてから帰宅。
林さんが釣ってきてくれたいさきちゃんが届いたので、簡単アクアパッツァにしました。
ブロッコリーとトマト、あさりじゃなくてハマグリを使ってみました。
枝豆
生しらす
ささみサラダ

ハマグリだとアサリよりクセがなくていいかも…

今日も早く寝たかったんだけど、アメリカ時間、7/6 9am に “OOGIE BOOGIE BASH” の新しいインフォメーションが出るということでスタンバイ中。
一回寝て起きようかとも思ったんだけど、お腹いっぱいで寝られなかった…
この時間にチケットがいつ発売されるかも含め、新しいインフォメーションを！ってことは、この時間からの販売じゃないのかなぁ…
チケット争奪戦で、ネットがなかなかつながらずぐるぐるしてたら、本当に途中で寝ちゃいそうだ…
眠い…

今日も早く帰っておうちごはん
ひき肉納豆炒め
枝豆
海老カツ

昨日は2100m泳いだけど、今日は1900mで！
200IMのキックを5本にしています。
本当はスイムを増やした方がいいのかもしれないけど…
それでもそれなりに疲れるので、すでに眠い！
ちなみにまだ22:00前です。
もう寝よっと。

mickeyメガネ探さなきゃ。
どこ行ったんだろ？

桜島観光行けるかな？
マスターズのスケジュール早く出ないかなぁ…
メイクはどーする？

毎年恒例になりつつある、れーこからの贈り物！
枝豆が届きました。
今回は、れーこ→ちえみのおうち→さなピックアップ→うち！のリレーです。
れーこ、さな、ありがとう。
夕食作りながら…

小粒ながら、濃厚な味です！
コーチのお父様（が作ったのかな？）ありがとうございます。

夜は
牛丼
ブロッコリーチーズ
茄子煮
枝豆
サラダ

牛丼もだいぶ上手にできるようになってきた 笑

今日もきいろアイコの収穫です。

美味しいよ！

さて、7月に入りました。
8月の世界マスターズ出場に向けて、ラストスパートです。
今日から（？）健康的な生活を目指します。
早く帰って、ごはんは少なめに（！）そして早く寝て、疲れないようにします。
お酒もほどほどに…

で、おうちごはん
トマト、豚肉、ブロッコリーの蒸焼き
お茄子煮物
サラダ

AS練習以外も、多めに泳いだり、ウエイトトレーニングしたりして、ルーティンを最後まで気持ちよく泳げるようにしたい！です。
自分の真っすぐがどこかも知りたい 笑

というわけで、マスターズが終わるまで気が散らないように、あんまり誘わないでね！笑

日曜日！久しぶりにおうちごはん
お昼
フレッシュトマトのスパゲティ
おうちルッコラとおうちトマトのサラダ
生ハム

ルネサンスで2000m泳いだ！
あと1ヶ月ちょっとで世界マスターズ！
疲れないように、毎日暮らそう。
早く寝よう。
今のうちにできるだけ泳いで本番のルーティンが苦しくないようにしよう！
最後、気持ちよく泳げますように…
デュエットの足、まっすぐ上がりますように…

夜
La Vita でもらったお魚の頭の煮付け
きゅうりの和え物
にんじんしりしり
サラダ

チーズとか枝豆とかお菓子とか、いっぱい食べちゃった。
明日からの平日はなるべく食べないようにがんばろう！

月曜日→美味しくいただきました！
木曜日→アルバイト
まかないはこれ
グアンチャーレ（かな？）とたまねぎ、チーズ

忙しい日でした。
土曜日→アルバイト
まかない
オリーブ、トマトソース

それなりに忙しかったけど、土曜日だから早い時間だった！
帰りは雨…

来週も土曜日です。

オトナまたは昭和またはアナログな私たちの難関！
アプリでチケット取得ミーティング。
腹ごしらえは、EATALY でカチョエぺぺです。

で、9/5,7は18:00までという CALIFORNIA ADVENTURE は、9/5スタートっぽいイベントだからだ！と発見（苑蔵のお友達からの情報です…）し、そのイベントチケット get! しようと集合したものの、サイトが不具合で再開は7/6とか？！
ハードルの数が多いぞ！

また来週頑張りましょう！

ユニクロで4つ子コーデにする？という新たな作戦遂行！
ちょっとずつ前に進んで楽しいね。

まさよん、いつもありがとう！