10月24日（火）
ソプラノ歌手 川村純子さん によるヴォイストレーニング ＠ スネークピットジャパン
ヴォイストレーニングに興味を持ち、宮戸くんと話してたら、宮戸くんが純子さんにお願いしてくれて…
純子さんは快く先生を引き受けてくださり実現！！
目から鱗が何枚も落ちましたよ♪
まずは、クラシックの歌い方についての解説。
元気一杯の純子さん！
呼吸の仕方から…
腹式呼吸。腹式って言うけど、実際に空気が入るのはお腹ではなくて肺です。
って、そうだったの？とここから驚きっ！
息がいっぱい吸えるのは鼻から吸うことで、1,2,3吸って、4止めて、なるべく長く吐く。
次は、4で止めた後、大きく早く吐く…
すでに体が温まってきた！
すごいっ。
先生（純子さんは先生って呼ばれるのは好きじゃないそうですが、ここは許して！）が、みんなの体を触って、ちゃんと息が吸えてるかチェック。
先生とは全く違うけど、みんな頑張って吸ってました！
私も「吸えてます！」と言って戴きました〜！
声を出してみる。
最初は出しやすい「い」から。
そして「あ」でやってみる…
一人ずつでもいいですか？とついに来たっ！恐怖のお時間…
しかも私が1番だって。仕方ないね。言い出しっぺだから（笑）
いやぁ、驚きました。
先生に教えて戴く通り、
鼻から吸って！
口は縦に開けて！
リラックス！！
でやってみると、意外と声が出てる！！
どんどんよくなる（これ、全員そうでした！！）♫
本当にすごいっ！
みんなで、オーソレミオ♫ を歌い、レッスン終了。
最後は空気も壁も震えてたよ！
集合写真。
純子さんも生徒のみなさんも楽しんでいただけたようでよかった！！
一番おかしかったのは、宮戸くんを生徒じゃないと思ってた先生…
宮戸くんも！って言ったら、えーっ！本当ですか？と大喜びしながらビビりながら指導する先生。
ここは動画でしょ！とすかさず撮影しました。
これは、宮戸くんの希望により、門外不出です。
レッスンの後は、高円寺 night!!!
かんぱーい
香草サラダ
さば
串１豚さん
山芋
串２鶏
串３鶏
飲み放題、太っ腹のボトル供給
ランブルスコ
串４ししゃも
白の微発泡
串５つくね
餃子鍋
塩
もう一つのお鍋は辛いバージョンでした！
締めは細麺
赤ワイン
まゆみちゃんが面白いもの持ってた（笑）
ゆうみちゃんとてっちゃんからのお誕生日プレゼント！
ありがとう！！
宮戸くんから届きました！
カラダは立派な…
自分が歌ってる時の顔なんて知らないもんね〜
いや、もっと口は縦に開けましょう
カテゴリー別アーカイブ: food
休日ごはん
10月21日（土）
お昼
ベーコンとソーセージ
キャロットラペ
チョップドサラダ
生ハム
かまぼことわさび漬け
パンプキンサラダ
チキン
マカロニサラダ
夜
カプレーゼ
スパゲティミートソース
グリーンオリーブ
ポアロの温サラダ
ポルチーニのスープ
ワインはおフランス！
10月22日（日）
お昼
チキンのチーズ焼き
しらす玉子
きゃべつとポアロのジンジャー炒め
かぼちゃ煮
ポアロ
グリーンサラダ
あん肝
お豆腐のお味噌汁
夜
あん肝
かぼちゃ煮
サラダ菜の胡麻油サラダ
お鍋
きゃべつ、水菜、じゃがいも、にんじん、木綿豆腐、鱈、鰤
〆は雑炊
週末は確実に体重が増えます…
Pizza night!!
10月19日（木）
夕方から打合せ＋会食の予定がキャンセルになり、週末に治してもらった歯が痛かったので、急遽平日の小手指ツアー。
平日の暗い時間に小手指に行くの、何年ぶりかなぁ…
懐かしかった。
平日の17:00以降は、Fライナー＝西武線、副都心線、みなとみらい線直通電車がないので、これまた久しぶりに池袋経由で帰ることに！
池袋西武のデパ地下楽しいから寄ってみたけど、何を買ったらいいのかわからず…
おでん種に惹かれたけど、今日も明日も食べないしなぁ…と、結局何も買わずに電車に乗ろうとしたら、お食事のお誘いの電話！
で、中目黒の Pizzeria へ。
タコのサラダ
海老のフリット
BUFALINA D.O.C.
水牛のモッツァレラ、ミニトマト、バジリコ
CAPRICCIOSA
トマトソース、モッツァレラ、バジリコ、ハム、オリーブ、キノコ、アーティチョーク
ここの Pizza が一番好きなんだって！
普段は並んでるんだって。
雨、ばんざーい！
美味しかった！！
ごちそうさまでした。
美香ちゃんと下北沢 night!!
10月18日（水）
沖縄から来てる美香ちゃんとごはん ＠ 都夏
生牡蠣
帆立
お刺身サラダ
カサゴの塩焼き
カサゴちゃん
都夏にて
2軒目は Mother’s Ruin
3軒目は pebble
話がいっぱいありすぎて終わらない〜！
いやぁ…人生いろいろあるよね。
ホントに、色々あるよね…
楽しく生きていこう！！
美香ちゃん、翌日のセミナー大丈夫だったかな…
平日ごはん
王子サーモン50周年 Sale で get! した、おしゃれオリーブオイル+バルサミコを使いたくて…
レタスと水菜のサラダ
チーズ玉子と肉じゃが
♡がいびつになっちゃった（泣）
ほっこり…
昨夜は、同級生と飲みに行きました！
お刺身
1本で色々食べられる串！
名物のつくね
唐揚げの写真忘れた！
しらすごはん
フレンチトーストアイスクリーム乗せ
雨に濡れても笑ってるドラちゃん…
偉いね。
そしてもう1軒。
イングリッシュパブ的なところに行きました。
休日ごはん
10月14日（土）
夜
ブイヤベース風
白魚のお刺身
肉じゃが
かぼちゃのトマト煮
きゃべつときゅうりのサラダ
本日のワイン
それなりのお値段だったのに、味はそれほどでも…
Tops 秋冬限定 ショコラ・ノワール
しあわせじゃ！
10月15日（日）
お昼
スパゲッティナポリタン with Mickey
かぼちゃの煮物
カリフラワーの明太マヨネーズ
夜
白魚のお刺身
えのきステーキ
肉じゃが
かぼちゃの煮物
ピーマンの胡麻油炒め
鮭のお鍋
きゃべつ、えのき、舞茸、しめじ、葱、味噌味
〆はK-KIくんが作った雑炊ですが、写真忘れた〜！
♡
今朝のビーツは♡
なんかしあわせ気分！
いいことあるかな…
lunch @ Hong Kong（笑）
10月13日（金）
＠ 香港贊記茶餐廳
ランチメニュー
ポークチョップライス ネギ油
香港式コーヒーミルクティとエッグタルト
2日連続はちょっと恥ずかしかったけど、浅草橋帰りに寄っちゃった！
Hong Kong night!!
10月12日（木）
＠ 香港贊記茶餐廳
ビールで乾杯の後…
焼豚と皮つき豚
ブロッコリーのにんにく炒め
帆立のにんにく蒸し
ビールのあとは紹興酒
避風塘風海老
美味しいっ！！
牡蠣のフリッター
香港風焼きそば
鶏と生姜炒め
玉子サンドウィッチ
カヤジャムフレンチトースト
カヤジャムは挟まってました〜！
take out したパイナップルパンは、翌日の朝食で！
美味しかった〜！
他のメニューにもチャレンジしたいねっ！！