自分一人では進められないお仕事…
なので、早く帰っておうちごはん
甘塩鮭ときゃべつの蒸焼き
ダズンフォーのパン！
ブロッコリーとチェダーチーズ
セロリのピクルス
ワイン
豆乳たっぷりコーヒー

認知症で糖尿病で高血圧の母は、私のあれこれ気に入らないわけで…
お互いにストレスらしい…
どうにかならないものか？
解決策は、離れて暮らすことだと思うけど、どうしたらいいのだろう？

11月4日（月・振替休日）
昨日＝11月3日（日）文化の日の振替休日です。

朝
母の朝食を作って二度寝。
よって、朝食なし！

泳ぎに行ったけど、体が重い…
プール混んでるし、1400m で終了！

お昼はずっと気になってた洋食屋さんへ！
＠ 洋風食堂 はしぐち亭
手ごねハンバーグ

美味っ！
また行きたいっ！
違うメニューも食べたいっ！

お洗濯＋お掃除
3連休だと、ちょっとお掃除もできます…

夜
甘塩鮭→お魚がくっつかないはずのシートで焼いたのに…がっつりくっついて皮が剥がれた（泣）どーして？
秋刀魚の塩焼き
豆腐チャンプルー
かぼちゃのガーリック炒め
さつまいも
明太子入り玉子焼き
ブロッコリーとチーズ
鶏胸挽肉、たまねぎ、セロリのオイスターソース＋シナモン炒め
鶏、じゃがいも、たまねぎ、にんじん煮もの
あん肝

やっぱり「平澤」＝元「神田屋」のお魚は美味しいなぁ…

朝
スムージー　パイナップル、トマト、にんじん、小松菜、ビーツ
ヨーグルト　ホワイトチアシード、グアバジャム、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒー

久しぶりに、東京農大の収穫祭に行ってみました！
模擬店しか見てないけど。
ずいぶん、校内レイアウトも変わり…校舎もきれいになってた！
さつまいもやケール、にんじん、ミニシクラメンなど買ってきました。

お昼
秋刀魚の塩焼き
オリーブごはん
ルッコラのサラダ
コールスロー きゃべつ、ハム　セロリ スモークオイルサーディン
鮭、たまねぎ、にんじん、きゃべつ、ルッコラの茎入りお味噌汁

ウエイトトレーニングに行って…

夜
鶏、じゃがいも、にんじん、たまねぎ煮
あん肝
サラダ　レタス、ケール、塩胡椒、ワインビネガー、オリーブオイル、スモークオイルサーディン
鶏むね挽肉、セロリ、たまねぎのオイスターソース、シナモン炒め
ブロッコリーとチーズ
たらこの煮物
さつまいも

休日はおでぶの敵でございます…

現在、22:55
外はすごい雨です。

朝
ヨーグルト　ホワイトチアシード、ルバーブジャム、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒ

お昼
サラダ
トマトパスタ
パン
完全に手抜き！

陶芸教室へ。
先週の作品展を観て、ちょっと創作意欲が（笑）湧いてます。
立体的な絵を作りたくて、まずは練習！！
ぶどうを作ってみました。
壊れずに出来上がりますように…

本日、ラグビーワールドカップ 決勝です！
イングランド vs 南アフリカ
18:00キックオフなので、その前に夜ごはんの準備をしないと！

夜
まずは小皿…
コールスロー
スモークオイルサーディン
たらこ煮
あん肝＆ビール

お鍋
白菜、きゃべつ、にんじん、しめじ、渡り蟹、赤海老、たら、鮭、ミニ帆立、鰯のつみれ

本日の締めはラーメン by K-KI くん

ラグビーは、南アフリカが勝ちました！

happy halloween!!!

本日はお買物もせず…
出前一丁 XO醬 from 香港
きゃべつ、小松菜、小葱、胡麻
あん肝

早く香港に行きたいなぁ…

海の幸三昧！
秋刀魚の塩焼き
生しらす、うに、あん肝丼
赤海老のお味噌汁

会社帰りのスーパーマーケットはおもしろいっ！
お野菜が足りないね…

うにのアーリオオーリオスパゲティ
あん肝
そしてワイン！

昨日、スーパーマーケットで超割引になっていたうに！！！
La Coppola で食べた味が忘れられなくて、力丸くんに作りかたを教えていただきチャレンジ！
うにをこれだけ使えば美味しいです！
でも、やっぱり力丸くんに作ってもらいたい！！
って言ったら、
「うにを持って来てくれたら作るよ〜！」って。
お願いします！

ポンヌフのバーグサンド

夜はチキンソテー ＠ しずる

今週は会食のお約束がないので、月曜日から油断しすぎ（汗）
明日から控えます。
しかし！明日の夜は、うにのスパゲッティだよーーーっ。

10月26日（土）
朝
バインミー風！　チーズとしらす玉子
ちと焦げた（泣）
豆乳たっぷりコーヒー
健康診断帰りに恵比寿のバインミー屋さんでパンだけ購入してみました。
ここのパンも美味しいっ！

お昼は三軒茶屋でチーズバーガー！

夜
ちょっとChinese！
豚肉と雪菜炒め
白菜と厚揚げの源豊行スパイス炒め
海老餃子
豚餃子
大根餅（from 三軒茶屋）
包子はかぼちゃ、さつまいも、ソーセージ（from 三軒茶屋）
スープ
あん肝

10月27日（日）
朝
スムージー　トマト、にんじん、ビーツ、パイナップル
ヨーグルト　ホワイトチアシード、ルバーブジャム、プロポリス
豆乳たっぷりコーヒー
飲むユーグレナ

お昼
サーモンお刺身
サラダ　水レタス、ブロッコリースプラウト、小葱、塩胡椒、ワインビネガー、オリーブオイル
海老とアスパラガスの蟹トマトクリームスパゲッティ
チキンソテー

夜
ラグビーワールドカップ 準決勝2試合目が18:00キックオフなので…
その前に準備して、ハーフタイムにダッシュでお料理！
試合中はワインです！

アンガスビーフのタリアータ風 ベビーリーフ、ルッコラ
海老とブロッコリー炒め
たまねぎのスープ
かぼちゃのガーリック炒め
サラダ　水レタス、トマト、チーズ、塩胡椒、ワインビネガー、オリーブオイル
サーモンお刺身
あん肝
きのこの炊き込みご飯 by TSURUYA

ちょっと焼きすぎちゃった…

海老とブロッコリー、今日は源豊行スパイスで！

決勝は、イングランド vs 南アフリカ
11月2日（土）18:00です。
その日はお鍋にしようかな。
11月1日の3位決定戦、ニュージーランド vs ウェールズ観たいけど、シンクロだー！

10月25日　金曜日！
やっと行けました。
今年は、予約を2回もキャンセルして、10月になってしまった（汗）
体調が悪いと、健康診断も受けられないとは…
あたりまえのことだけど、知らなかったわー！
昨年発見された、胃のポリープのその後が気になる…
それに最近喉のあたりが変なのも。
結果発表が怖いけど、早く知りたいです。
健康診断終了後は、せっかく恵比寿なので！
フカヒレ食べちゃおーっと。
＠ 筑紫楼

ランチ Cセット
カニ肉とレタス

蒸し物はお魚だったような…

海老マヨ

そして、フカヒレの醤油煮込みは麺を絡めていただきます！

ごはんも出て、完食！！

夜の Duffy Synchronized Swimming Club、ルーティン「Pirates of Caribbean」フリールーティンコンビネーションバージョン！本日はトリオ部分も見てもらい、最後はビデオも撮ってもらいました。
PCの大きな画面で見てがっかり。
まだ、カウントも取れてなーい！
でも楽しい！！！
来週までにちゃんと覚えて行こーっと。