オグリ

10月8日(火)
スーパー歌舞伎Ⅱ
オグリ
新版
@ 新橋演舞場
1910081
舞台の上には衣装展示
1910082
小栗判官
1910083
照手姫
1910084
お昼はおでん定食
1910085
この日は、小栗判官が中村隼人さん、遊行上人を市川猿之助さんでした。
小栗判官といえば、三代目猿之助さんの舞台がおもしろかったなぁ…と思い出し、四代目猿之助さんの小栗判官も観たいっ!と思ったけど、2階と3回の席はすべて完売(泣)
もっと早く気づけばよかった。

日曜日のごはん


スムージー トマト、にんじん、ビーツ、ドライパイナップル
ヨーグルト ホワイトチアシード、ルバーブジャム、プロポリス

お昼
パニーニ PECKのパン、生ハム、レタス、チーズ
きゃべつ、たまねぎ、サーモンのコンソメスープ
レタスと赤ピーマンのサラダ
たまねぎとスモークサーモンのサラダ
生ハム
キャベツとソーセージ炒め
玉子サラダ
1910061

豚肉と搾菜炒め
きゅうりのサラダ
ミニトマトとアボカドサラダ
しらすのレモンがけ
お豆腐ボウル 鳥挽肉とじゃがいも
きゃべつ、にんじん、サーモン、小松菜のお味噌汁
1910062
今日もウエイトトレーニングができました。
本当に元気になってきた!
今週、採血です…

添好運

コーチ研修会のあと、並んでなかったらいいね!
と行ってみました「添好運」サザンテラス。
5分ぐらい待って入れました!
1910052
わくわく!
1910053
叉焼パイナップルパン
1910054
蝦蒸し餃子
1910055
ポーク雲呑
1910056
蝦と黄ニラの腸粉
1910057
スペアリブ
1910058
マーラーカオ
1910059
金木犀と枸杞の実のゼリー
19100510
やっぱり美味しーい!
今日は色々食べられてしあわせ!
次回は、まだ食べたことのないものにチャレンジしよーっと!
ごちそうさまでした。


コーチ研修会!

(公財)日本スポーツ協会公認
2019年度
公認水泳コーチ3研修会
受講しました。
1910051
いつの間に「コーチ3」っていう名称になったのかも知らなかったけど…

午前中講義Ⅰは共通科目「トレーナー」松浦由生子先生
FINA 制作の youtube
Prevention of Shoulder Injuries in Aquatics Sports
これ、収穫っ!

午後は専門種目に分かれて AS
講義Ⅱ「アーティスティックスイミングのパフォーマンス分析」伊藤浩志先生
ロシアとニッポンのフィギュアの速さの違いなど、ビデオで見るとわかりやすい!
採点種目だからね…
採点種目だしね…
難しいけど、あと293日!がんばれっ。
講義Ⅲ「2019年世界選手権大会報告」滝田理砂子先生
オリンピック種目のデュエットとティームはメダルなしの世界選手権…
TOKYO 2020
日本AS どーするっ?
選手のみなさん、コーチのみなさん、スタッフのみなさん、関係者のみなさん、あとちょと、頑張ってくださいね。

La Vita

Duffy SSC 練習がお休みの10月4日(金)
La Vita 集合です!
スプマンテで乾杯して
19100511
こっそり叩いてもらって♡
美味しいっ!
しあわせっ!
元気なサラダや生ハムやサラミを食べて…
ポルチーニとあさりのスパゲティ
1910042
赤ワインはマグナムボトル!
季節ものなので…かぶせていきますっ!
ポルチーニと牛のステーキ
1910043
プラチノポークも食べた後は、ドルチェとマッキァート

ごちそうさまでした!

YUKKAのセルフコンディショニング

さっちゃんに誘っていただき、参加しました!
YUKKA のセルフコンディショニング by 大金ユリカさん
1910041
気持ちいい!
そんなに動いてないのに、汗…
下っ腹を薄く!はどうやら苦手。
脳からの指令がなかなか届かないようです(泣)
また行きたいっ!
よろしくお願いします。

おうちの桜

狂い咲きです!
1910031
今朝、おうちの桜が咲いているのを K-KI くんが発見!
本当に咲いてる…
9月初旬、植木屋さんにお願いして、大きな木をかなり思い切って伐採してもらったのですが、そこでたくさん葉っぱがなくなったので、花芽がびっくりして冬と春を一気に感じてしまったのかな…
来年の春も咲いてね。

居酒屋 night!!

女性が居酒屋さんをめぐる番組で登場したお店だそうで…
@ ディズ
1910022
生ビール
串焼き5本盛り
しめ鯖
ポテトチキンサラダ
ごま塩レバー
煮込み
食べました!

美味しいっ!
安いっ!
おもしろいね、高円寺。

免許更新

やっと行けた〜!
1910021
本当は9月12日に行きたかったけど、具合が悪くて行けず…
しばらく、変な顔してたし!!
5年も同じ写真だからね!
経堂駅から千歳船橋行きのバスで成城警察前下車。
こんな行き方があったんだ!

視力検査もまんまとクリア!しました。
相変わらず、ゆるいっ!

昨日からプルもできるようになりました。
タイムが驚くほど遅くて、どーなってるのだろうか?と思うけど、泳げる幸せを感じたのでした。

912

9月12日生まれの俊子さんと dinner @ TOSHIYA VERDE
ビールとスパークリングワインで乾杯して…
もちろんカルパッチョ
1909301
プロシュート シャインマスカット、イチジク、マスカルポーネ
1909302
きのこのガーリックバター炒め
1909303
サーモンといくらのお寿司!
1909304
久しぶりだけど、まさかの9年ぶりだって!
変わらないねぇ。
1909305
ほんと?
俊子さん、フラ頑張ってます!
プレゼントありがとう♡
また近いうちにお会いしましょう!