本日、乳腺定期検査に行きました。
＠ 至誠会第二病院
本日の担当＝外科部長で、特に初見なし。
また来年来ますからね〜。

昨年12月から気になっている、左側の首や肩の凝り、最近感じるようになった左手の軽い痺れも診てもらいたくて、整形外科も受診しました。
レントゲンや、先生の首をあっちこっちに倒して…の結果、骨などには異常は見られず…
ストレートネックが肩こりの原因になっている可能性はあるけど、本当の原因は突き止められず。
痛み止めや、筋肉を緩めるお薬、塗り薬も処方されました。
筋弛緩剤を飲んで、体に力が入りにくいな…と思ったら、マックスのトレーニングは避けてくださいって言われましたけど、
私、アスリートじゃありませんし!!
そんなにやりませんよー！

大急ぎで LLJ 打ち合わせ。

会社に戻って、お仕事して帰りました。

おうちごはんは、サラダの上にポークジンジャー！
フリルレタス、紫キャベツ、セロリ、ミニトマト

気をつけること！
★寝る時の姿勢→腕を曲げすぎない
曲げすぎた腕の上に乗って寝ない
★水分をいっぱい摂ること

21日分のお薬を飲んで良くなったらそれでいいけど、クリニックの電気治療が功を奏することもあるそうです。
自分がストレートネックだって、今日まで知らなかった！

昨夜20:00前に寝て、今朝はいつも通り8:00起床！
よく寝た〜！
ので、今日は元気ですっ！
インフルエンザではないようだ。
よかった。
で、昨夜の夕食を抜いたので今朝はがっつり…
サラダ　ルッコラ、セロリ、トマト、アルファルファ、フムス
スクランブルエッグとソーセージ
ヨーグルト　ブルーベリージャム、プロポリス
バケット
豆乳たっぷりコーヒー

1500m泳いで…
体重はちょっと減ってた！わーい！

月曜日はなんか疲れるけど…
今日はそれを超えている！

朝日新聞出版配本帰りの lunch ＠ 「四季煲坊」で、豚バラ肉と野菜の土鍋ごはん。

787yen（tax-in）なのにすごいボリュームでお腹いっぱい！なので、夜はサラダに…と思ったけど。
風邪っぽいので、まずは寝ます。
インフルエンザじゃありませんように。
おやすみなさいzzzzz

3月3日（日）
ひなまつり
でございます。

お寝坊
お昼
チョップドサラダ レタス、パクチー、紫レタス、トマト、セロリ
塩、胡椒、赤ワインビネガー、オリーブオイル
かぼちゃ煮
ごはん
ひきわり納豆
鶏、じゃがいも、にんじん、たまねぎの煮物
ぶり、白菜、わかめのお味噌汁

冷たい雨の中、ウエイトトレーニングに行きました！
バレトン30分にも参加！
30分のレッスンでは筋肉痛にならなくなったよ〜！！

夜
ひき肉納豆炒め
鶏、じゃがいも、にんじん、たまねぎの煮物
ルッコラのサラダ
塩、胡椒、バルサミコ、オリーブオイル
焼豚、豆腐、パクチーの茎、セロリの葉っぱのスープ
かぼちゃのチーズがけ
新たまねぎとツナのサラダ

今日はひなまつりなのに、地味カラーのごはんになってしまった…

お寝坊！
お昼
キングサーモンのムニエル
タン入りスクランブルエッグ
ちぢみほうれん草の生姜、にんにくソテー
パンプキンサラダ
新たまねぎのにんじんドレッシング和え
トマト
あさりとアスパラの豆乳スープ

陶芸教室へ。
今月いっぱいでクラスリーダーを解放されると思ったからか？！久しぶりに作陶！
ろくろ使って、古信楽微粒でお茶碗作ってますよ！
帰り道。
農大一高の河津桜も満開です。

母と弟と「湯守の里」
のんびりして、ごはんは2Fでカキフライ定食。

食べすぎ〜！

3月1日（金）
シンクロ終わりに3人で「どこ行く？」
串揚げのコパンにフラれ、Jill は当然ダメで、思い切って、Jill のお隣のイタリアン
“Paseri”へ。
プロセッコの後、ゴルゴンゾーラのサラダ
新たまねぎと黒胡椒のピッツア
豚のリブロース バルサミコソース
美味っ！

ハウス 赤ワイン

目玉焼きのスパゲッティ
→カルボナーラの原型だそうです…

また行ってみよう！